pro muscle mass protein

[man227]

ciao a tutti!

ho aquistato queste proteine della pro muscle, c'è scritto che è composto da: siero proteine del latte istantaneizzate, ultrafiltrate, proteine idrolizzate e proteine isolate della soia con vitamine.
vi posto il profilo nutrizionale

	Per 100 g	Dose 30 g	%RDA
Valore energetico	378 kcal - 1605 kj	113 kcal - 482 kj
Proteine	80,25 g	24,07 g
Carboidrati	6,23 g	1,87 g
- di cui zuccheri	1,97 g	0,59 g
Grassi	4,05 g	1,22 g
- cui saturi	0,78 g	0,23 g
Fibre	3,03 g	0,91 g
Sodio	0,66 g	0,20 g
Vit c	80 mg	24 mg	30
Vit. pp	16 mg	4,8 mg	30
Vit e	12 mg	3,6 mg	30
Acido pantotenico	6 mg	1,8 mg	30
Vit B6	1,4 mg	0,42 mg	30
Vit B1	1,1 mg	0,33 mg	30
Vit. B2	1,4 mg	0,42 mg	30
Acido folico	200 mcg	60 mcg	30
Biotina Vit. B12	50 mcg 2,5 mcg	15 mcg 0,75 mcg	30 30

e il profilo amminoacido (x 30 g)

Alanina 1,77 g
Arginina 1,42 g
Acido aspartico 2,43 g
Cistina 0,35 g
Acido glutammico 4,10 g
Glicina 3,01 g
Istidina 0,44 g
Isoleucina 1,10 g
Leucina 2,00 g
Lisina 1,73 g
Metionina 0,38 g
Fenilalanina 1,01 g
Prolina 2,02 g
Serina 1,18 g
Treonina 1,06 g
Triptofano 0,29 g
Tirosina 0,66 g
Valina 1,17 g
Idrossiprolina 0,77 g
di cui BCAA 4,24 g
Aminoacidi essenziali 8,71 g

non sono molto esperto, ma se non sbaglio dovrebbero essere proteine a digeribilità media, di fatti le ho prese al pomeriggio dato che per 3 ore non riuscivo a mangiare niente e prima di andare a dormire con un pò di mandorle
per la mia esperienza l'unico "difetto" è la solubita (premetto che le ho prese con acqua in una bottiglietta e non in uno shaker), di fatti rimanevano un pò di grumi ma niente di che...
cosa ne dite? qualcuno le ha gia provate? è giusto come le prendo o ci sono momenti della giornata più opportuni?
grazie delle risposte

[pingu d'assalto]

proteine della soia = scarso valore...

[man227]

proteine della soia = scarso valore...

se fossero da sole ok ma essendo un mix magari aquista un pò di valore...

[ale.]

pro muscle mass protein

Essendo un blend e tra l'altro la soia ne ricopre la parte piu' piccola non e' un problema,il valore biologico delle isolate e' comunque 75 che non e' poi cosi' basso,unica pecca di quest ultimo potrebbe essere una scarsita' di metionina,ma in questo caso essendo un blend il problema non si manifesta


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[man227]

a grandi linee è quello che pensavo anche io! quindi è giusto prenderlo come pre nanna magari con un po di frutta secca per rallentare ulteriormente la digestione e volendo si può anche prendere come sostitutivo pasto se so che per qualche ora non mangerò nient'altro?

[ale.]

pro muscle mass protein

Non confondere questi blend a rilascio veloce con delle caseine. Se cerchi qualcosa da prendere prenanna o per quando sai che non potrai mangiare per diverse ore devi prendere o delle caseine o qualche blend indicato( ad esempio con proteine dell uovo e non whey ultra filtrate)


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[man227]

nono chiaro son ben diversi dalle caseine, però diciamo che non sono neanche le classiche whey...una via di mezzo! se le prendo con una fonte grassa rallenta un po l'assimilazione e per qualche ora son coperto...tieni conto che io fino all'altro ieri sera mangiavo grana prima di andare a dormire quindi è già un bel salto di qualità