BCAA dopo pesi o dopo cardio?

[brosgym]

proprio oggi ho letto un articolo scritto da un medico specialista in scienze dell'alimentazione che spiegava, che alcune persone assumendo i bcaa pre-wo, potrebbero incorrere in una caduta della glicemia che può portare ad un prematuro esaurimento delle riserve di glicogeno e quindi ad un calo prestazionale...

eccolo: "bisogna tenere conto dei differenti metabolismi di ogni individuo perché, a causa della loro capacità di stimolare la produzione di insulina, i BCAA possono fare si che alcuni individui siano particolarmente sensibili al calo della glicemia che accompagna il rilascio di insulina ed in questi casi è meglio assumerli durante l’esercizio fisico quando la secrezione di insulina è bloccata. Questo perché la caduta della glicemia può portare ad un prematuro esaurimento delle riserve di glicogeno e quindi ad una diminuita prestazione dell’atleta.Per utilizzare al meglio i BCAA, per sfruttare la loro proprietà di stimolare i processi anabolici, è bene assumerli 30’ dopo l’allenamento, è questo il momento in cui i muscoli captano gli aminoacidi, soprattutto i BCAA, dal sangue per ricostruire i tessuti muscolari."

http://www.massimospattini.it/AMINOACIDI.htm

Ammesso che lo sia, bisognerebbe vedere quanto 8-10gdi bcaa possano muovere l'insulina poco in media, sta parlando di alcuni individui particolarmente sensibili....se volete continuare questo mirror-freeclimbing fate pure......