scusate lo so che ci sono tante domande su questo argomento ma vorrei essere sicuro!

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  • Ricky44
    Bodyweb Member
    • May 2014
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    #1

    scusate lo so che ci sono tante domande su questo argomento ma vorrei essere sicuro!

    salve a tutti
    vorrei iniziare un ciclo di 4\5 settimane di creatina, io prendo gia delle proteine del siero del latte in polvere 20 g pre work e 20 g post workout..so che ci sono già mille domande in merito ma la creatina la devo assumere tutti i giorni?oppure solo i giorni di allenamento? posso aggiungerle tranquillamente allo shaker delle whey? le dosi come potrebbero essere 3 g pre + 3 g post?

    grazie in anticipo per la pazienza!
    Tag: Nessuno
  • Manx
    Pornotrainer SdS ("Mezzo-morto") - Arrivederci Bud. R.I.P
    • Feb 2005
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    • Un tempo e per tanto tempo in Germania...
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    #2
    Trovi TUTTO, ma dico TUTTO qui....in rilievo nella sezione manuali e guide da anni e anni.
    http://www.bodyweb.com/threads/36715...i-personali*** fai un search semmai al suo interno se nella prima pagina non trovi le info che cerchi.
    Grazie.

    SdS - "Mezzo-morto" - rulez :he: :woo:
    Anarco-Training
    M&ScC-Group: "Magna & Spigni con Criterio"
    No mental :seg: Crew
    Bud Spencer 31.10.1929 - 27.6.2016 R.I.P
    I.O.M Jesi & Vallesina

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