Integrazione bodyrecomp / ipocalorica

[alessio1990]

Intanto i miei dati: 24 anni,67 kg, 172 cm....stò seguendo una dieta di bodyrecomp ( molto povera di carbo e ipo calorica nei giorni off)

Allora vorrei alcuni vostri consigli..

Vorrei seguire il protocollo di ALC in nota, posso aumentare ogni dose di 500 mg ? perchè sono un po' resistente alle sup ( avevo già provato l'alc con scarsi risultati).

Posso abbinarci anche un gda come l'agmantine ? Più che altro lo vedete utile visto i pasti a basso contenuto di carbo ?

Come pre wo uso l'hemo rage, va bene ?

Sono sotto daa + erase....posso abbinarli o serve uno stacco ?

Grazie mille

[conetti]

Per l'alc volendo puoi anche aumentare le dosi a sedonda delle tue esigenze, ma non sempre più è meglio.

per il gda, personalmente li vedo meglio in contesto di gestione di quote di cho importanti, ma puó avere una sua utilità anche in contesti ipocalorici ad esempio per cercare di sfruttare al meglio quei pochi chos assunti.

per gli abbinamenti non ce nulla da staccare

[alessio1990]

Ti ringrazio

L'Alc non sò...sono indeciso, il precedente ciclo ( l'anno scorso) aveva dato scarsi risultati.....

[conetti]

Potresti anche provare un termo come alphamine anziche agire con i singoli elementi

[alessio1990]

Si l'avevo già preso in considerazione......per motivi di tempo pero non potevo andare al bagno tre volte al mattino
Se lo assumo due scoop pre pranzo ?
Mi alleno alle dieci e il pranzo corrisponde al post wo....

[conetti]

Sinceramente non la vedo un assunzione molto sensata...

[alessio1990]

Nemmeno io per quello ho evitato......il top era pre cola e pre wo...

Proverò con dosi più alte di alc, agmantine pre pasti con carbo e pre wo, hemo rage

[alessio1990]

Piccolo aggiornamento..... scrivo qua per non aprire 3d inutili.

Ho fatto qualche serch e ho notato che motlo in definizione usano la CREATINA .......come lo vedete un ciclo di crea + gda ( agmantine ) in un contesto ipocalorico ? ( senza alc o altro e con solo un pre wo )