Aiuto xxxxxxxxx nell'organizzare una buona integrazione

[senna89]

Potete aiutarmi ? A breve comincerò un lavoro pesante e dovrò integrarlo con i normali allenamenti. Non che sia un fatto così singolare ma io l'ultima volta che ho fatto lavori del genere ( carico / scarico merce o allestimento uffici ) in estate ho sofferto di sonno eccessivo, aumento di adipe e calo della massa magra visibile, e sempre così per le settimane successive alla fine del lavoro.


Oltre ad adattare meglio la dieta stavolta, avevo intenzione di comprare degli integratori da aggiungere per aiutarmi : - "GLUCOSAMMINA"
- "CREATINA"
- "BCAA"

Avevo pensato durante i giorni di lavoro + palestra di organizzarmi in questo modo :

Colazione
-Creatina
-Glucosammina
-BCAA

Pranzo
-Glucosammina

Spuntino pomeridiano
-Creatina

Pre WO
-BCAA
-Creatina
-Glutammina

PS : mi sono organizzato così in visione del lavoro come fosse anch'esso un WO.

[ale.]

Aiuto urgente nell'organizzare una buona integrazione

sei dell'89? Credo che un prodotto anticortisolo potrebbe fare al tuo caso


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[conetti]

la glucosammina perchè?

[senna89]

Errore di scrittura.

Intendevo GLUTAMMINA

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sei dell'89? Credo che un prodotto anticortisolo potrebbe fare al tuo caso

tipo ? NOn ne conosco nessuno

[Kanzi]

Potete aiutarmi ? A breve comincerò un lavoro pesante e dovrò integrarlo con i normali allenamenti. Non che sia un fatto così singolare ma io l'ultima volta che ho fatto lavori del genere ( carico / scarico merce o allestimento uffici ) in estate ho sofferto di sonno eccessivo, aumento di adipe e calo della massa magra visibile, e sempre così per le settimane successive alla fine del lavoro.


Oltre ad adattare meglio la dieta stavolta, avevo intenzione di comprare degli integratori da aggiungere per aiutarmi : - "GLUCOSAMMINA"
- "CREATINA"
- "BCAA"

Avevo pensato durante i giorni di lavoro + palestra di organizzarmi in questo modo :

Colazione
-Creatina
-Glucosammina
-BCAA

Pranzo
-Glucosammina

Spuntino pomeridiano
-Creatina

Pre WO
-BCAA
-Creatina
-Glutammina

PS : mi sono organizzato così in visione del lavoro come fosse anch'esso un WO.

Abbi pazienza... Ma mi pare parecchio strano, a meno che tu non abbia smesso di andare in palestra e/o mangiato molto molto liberamente.

Del resto non mi pare che il fisico del muratore medio sia peggiore rispetto a quello dell'impiegato; anzi, a parità di condizioni, è molto spesso proprio il contrario. E non vedo il nesso tra lavoro pesante e calo della massa magra con aumento contemporaneo dell'adipe.