Integratori per forza e integratori per massa

***MadBebe*** · 30-01-2003, 15:38:25

Allora, il cell-tech lo lascerei agli addomi dilatati americani.
Farei la crea 5 gr. al giorno in due cucchiaini di citrosidina in un bel bicchier d'acqua, dopo l'allenamento, comprerei solo una buona micronizzata.
Gluta 6/10 gr. dopo allenamamento (li puoi mettere nella soluzione per la crea)
BCAA mi sposterei sui glucogenetici.
Poi opterei per un bel gainer, per quando nn puoi fare un pasto e per usarlo nel post-w.o.
Aminoacidi al mattino e dopo allenamento.
Amino pro, okkey, cmq andrei sulle 90 per il pre-nanna.
Per il fruttosio, nn sò.

Mad

**The Prince** · 31-01-2003, 06:29:35

Originally posted by MadBebe
Allora, il cell-tech lo lascerei agli addomi dilatati americani.

in che senso?? Lo prendo da tanto e non mi ha mai dato problemi...

Poi la mia domanda non era su cosa assumere, ma principalmente su quando assumere certi integratori divisi tra periodi di forza e di massa....i piu' adatti per entrambi i periodi...

**arabafenice** · 31-01-2003, 10:59:26

non esistono intergratori per un periodo di forza o un periodo di massa.

Diciamo per semplificare che solo l'introito di cibo può in un certo senso dividere il periodo di forza e di massa ma sto solo semplificando molto...

Il recupero dopo l'allenamento è recupero e basta.

Quindi segui le indicazioni di Mad che vai tranquillo.

Per il fruttosio puoi usarne 3-5 gr al massimo nel post wo e basta

Ciao
A