Integrare si o no?

[Bombadillo]

Ciao ragazzi, mi chiamo Roberto. Seguo spesso questo forum, infatti prima di postare ho fatto parecche ricerche all'interno.
Avrei però un consiglio da chiedervi, prima vi espongo la mia situazione:

Altezza 180 cm
Peso 157 kg

Non ci vuole una scienza per capire che ho una grave obesità. Ho da sempre fatto sport, gli ultimi 4 anni per aver cambiato lavoro ho trovato serie difficoltà ad allenarmi con una certa costanza. Ora però ho sistemato gli orari e, da qualche mese ho ricominciato a frequentare la sala pesi della mia palestra. Nel contempo ho anche cominciato un'alimentazione studiata dal mio nutrizionista che, avendo calcolato un apporto calorico basale di 3600 kcal al giorno, mi ha fatto una dieta da 1800kcal con prevalenza proteica.

Vi scrivo anche il mio attuale allenamento:

- 15 minuti a 4,5 kmh con una pendenza del 4,5%
- circuito di: Chest press - Lat machine - Alzate laterali (spalle) - Curl con manubri - tricipidi con corda - camminata veloce per 5min-----il tutto per 4 volte senza pause
- 4 serie da 30 di addome
- 7 minuti di rotex (ellittica senza braccia)
- 13 minuti di camminata con pendenza (come in partenza)

Frequentando appunto il forum spesso mi è venuta la fantasia di integrare all'alimentazione anche qualche prodotto "mirato" alla mia situazione, nella fattispecie pensavo all'acetil carnitina.

Che ne pensate? Si? Meglio altro? Grazie delle eventuali risposte o consigli.

[Manx]

ciao. l'integrazione a te, purtroppo,...non serve a niente...ti conviene postare la tua alimentazione completa di tutte le grammature, tuoi dati fisici, kal e macro nell'apposita sezione. Benvenuto e in bocca al lupo.
p.s. anche l'allenamento è completamente da rivedere, ma nella sezione apposita.