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vengo da un ciclo di monoidrata della On e non mi sono trovato male,
sul forum ho letto di kre-alkalyn, creatina hcl ecc... quale (e perché) mi consigliate? e il dosaggio?
con la mono facevo 6 settimane, prime due settimane 4+4+4, le altre 3+3+3 tutte tamponate.
Kre alcalin non necessita di tampone,
hcl è una forma che dovrebbe essere meglio assorbita e tecnicamente evitare l'effetto palla d'acqua che si presenta su alcuni soggetti durante la suppl di creatina.
se ti sei trovato bene con la mono della on io la riprenderei, se poi però sei curioso di provare altri tipi scegli liberamente a seconda di quella che ti ispira di più
Regole generali per chi si avvicina all'assunzione di questo integratore
Durata del ciclo: 6 settimane
Durata dello stop prima di riprenderne l'assunzione: 4 settimane
Giorni di allenamento:
3grammi appena sveglio con 15 gr di digestivo effervescente (es. brioschi)
3grammi 30 minuti prima dell'allenamento con 15gr di
COACH ON LINE-CONSULENZE E PROGRAMMI PERSONALIZZATI:alexbodyweb@libero.it
SCHEDE IN MONOFREQUENZA:
http://www.bodyweb.com/threads/317223-MONOFREQUENZA-raccolta-modelli
Originariamente Scritto da Sasàs
Oggi, dopo una fase di stop, ho preso alcune misure. In particolare, ho notato che su 35 cm di braccio, 18 sono di tricipiti e 17 di bicipiti. È normale? Mhm
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