bcaa + Kre Alca

[VALDEMOR]

Ciao a tutti, sono un paio di anni che uso creatina tamponata e devo dire che mi sono sempre trovato bene,( premetto che la uso solo in periodo di palestra giugno-luglio in quanto gli altri mesi sono impegnato in allenamenti di basket.
Quest anno, ho iniziato un po prima e da maggio prendo regolarmente BCAA 4 pre e 4 post work, ora vorrei aumentare le mie prestazioni e inziare con creatina, Come posso assumere entrambe dato che per la Kre ho sempre fatto (trovandomi da DIO) 2 colazione + 3 pre + 2 post? posso prenderli insieme o devo interrompere i BCAA. La mia idea era di iniziare con la Kre tutti i giorni e lasciare gli aminoacidi solo dopo palestra..
Mi affido alla vostra esperienza.
Grazie

[Ozn]

Puoi tranquillamente prenderli entrambi.
Per la crea il protocollo é 3+3+3 nei giorni on.

[VALDEMOR]

Grazie per la risp celere, si stavo un po sul leggero in effetti.. Quindi mi consigli di continuare con aminoacidi anche nel pre work? Proprio insieme posso assumerli?
Altra curiosità, tra i due integratori quale va in circolazione prima? Mi ci vorrebbero più conoscenze nella microbiologia ::

---------- Post added at 15:13:15 ---------- Previous post was at 09:26:29 ----------

Tornando alla risposta di prima, nei giorni off 2+2+2 può andare?

[VALDEMOR]

Grazie per la risp celere, si stavo un po sul leggero in effetti.. Quindi mi consigli di continuare con aminoacidi anche nel pre work? Proprio insieme posso assumerli?
Altra curiosità, tra i due integratori quale va in circolazione prima? Mi ci vorrebbero più conoscenze nella microbiologia ::

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Tornando alla risposta di prima, nei giorni off 2+2+2 può andare?

Altra questione: nei giorni a riposo in quale momento conviene assumerlo? fuori dai pasti ? poco prima andrebbe bene (tipo 2 pre colaz +2 pre pranzo +2 pre cena)?

[Alessandro33]

giorni off anche pre-colazione e spuntino pomeridiano