Scelta BCAA in polvere e assunzione

[MinhTu]

Ciao ragazzi, visto che sono in ipo abbastanza stretta vorrei integrare con BCAA in polvere, ho pensato a questi:

http://www.musclenutrition.com/bcaa-7310/bcaa-12000-powder.html?

Sono ok o c'è di meglio? Chiedo perchè non ho mai integrato con aminoacidi.
Per l'assunzione vorrei fare 1 scoop ( quasi 8 grammi) 30' pre work e uno scoop mentre mi alleno. Post wo niente perchè vado di gallette + whey.
In tot sarebbero quasi 16g, visto la ipo consigliate di aumentare o va bene cosi?

[Rotten]

o.O 1g per 10 kg di peso corporeo , che è l'assunzione di base mentre se sei in ipo vedi te cmq dividi a metà la dose e prendile pre e during w.o
tutte queste nozioni sono scritte sulle guide di questo forum, io cercherei la prossima volta

[MinhTu]

Lo so che sono 1g x 10kg e le ho lette le guide, ho letto che in ipo si tendono ad aumentare le dosi, alcnuni la raddoppiano, per questo chiedevo
Dimenticavo il peso, sono 83 kg

[RiGh3z]

Io mi trovo egregiamente con i Modern Bcaa+
Ad ogni modo la tua posologia è quella più consigliata quindi va bene.

[MinhTu]

Ok grazie mille! purtroppo i Modern in polvere adesso non sono disponibili su MN.

Altra cosa: i giorni che non mi alleno faccio 30' di cardio, vorrei fare uno scoop pre, uno post e 20 min dopo whey. O prendo tutto Pre cardio e post solo whey?

[RiGh3z]

Farei 1 scoop pre cardio e post solo whey

[baz]

Per uno scopo during puro io non sottovaluterei gli Amino1 della Musclepharm (aggiunti con sali minerali e idratanti). Io mi ci trovo benissimo.