pre-workout personalizzato pareri?

[baagari]

ciao a tutti come da titolo volevo crearmi un pre workout su misura questi sono gli ingredienti che opterei:

bcaa 5gr
beta alanina 4gr
citrullina malato 5-8gr
acetyl carnitina (non saprei il dosaggio) 2gr?


come stimolante sarei indeciso se la classica caffeina da 200mg o un estratto di the verde


inoltre prendo 5g di creatina al giorno con un pasto


grazie attendo risposte

[topscorer]

Puo andare, come pumper puoi provare l'agmatina al posto della citrullina 1-2 gr.

[baagari]

l'agmantina non l'ho mai provata! è superiore in termini di pump rispetto alla citrullina? come stimolante consiglieresti caffeina o estratto di the verde?

[Carbonella]

si l'agmatina è superiore come pump 1 gr già va bene. 4gr di BA mi sembrano un pò troppi io farei 2gr, 2gr di acetil carnitina sono ok

[baagari]

grazie! per la beta alanina dopo varie assunzioni ho capito che un dosaggio sui 4g per me é perfetto (con 2g non sento proprio niente)

per i bcaa ho trovato un buon prodotto in forma peptide, avrebbe senso nel mio caso o posso acquistare normali bcaa?

[topscorer]

Se non li pagi molto di piu perchè no.