Ma amminoacidi o proteine?

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  • Z
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    Ma amminoacidi o proteine?

    Alla fine per creare muscoli duraturi e vibili sarebbe meglio abbondare in amminoacidi o proteine?
  • Philip Heath
    Bodyweb Advanced
    • Oct 2013
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    • Napoli/Napoli
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    #2
    Meglio che ti fai il culo in palestra e segui un alimentazione importante, le 2 cose da te citate andranno poi a supportare la dieta.

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    • Z
      Bodyweb Member
      • Jun 2014
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      #3
      Quello che faccio....
      Mi chiedevo se era il caso di puntare su uno o l'altro per muscoli duri che durano

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      • Ozn
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        • Feb 2010
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        • La terra delle nocchie
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        #4
        Passa in alimentazione e posta la dieta
        Passa in dieta e posta l'allenamento

        Le pro sono cibo e gli aminoacidi di sicuro non ti aiuteranno in quello che vuoi ottenere
        In più il termine "abbondare", soprattutto parlando di proteine, lo userei con cautela.
        Originariamente Scritto da centos
        mangio e bevo e faccio schifo


        Per ricorsi amministrativi e legali
        http://www.supremecourt.mn/home

        sigpic

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        • Philip Heath
          Bodyweb Advanced
          • Oct 2013
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          • Napoli/Napoli
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          #5
          Le proteine e gli amminoacidi possono essere assunti entrambi, anzi.. e quello che fanno i culturisti.

          Ma per quanto riguarda la tua domanda e cioè avere muscoli duraturi, dipende da molti fattori.

          Mi pare ovvio che se ti alleni per 2,3 o 4 anni, arrivi ad un buon risultato poi magari smetti, dopo 1 o 2 anni quei muscoli duri non li avrai, la forza acquisita calerà moltissimo e il molliccio è inevitabile.

          Poi dipende dallo stile di vita, se smetti di allenarti e magari come lavoro fai il muratore i tuoi muscoli possono anche durare.

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          • giuseppesole
            Climber
            • Jul 2011
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            • Milano
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            #6
            Evidentemente non sai a che servono. Fatti una cultura leggendo qui, prima.

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            • Gabriel-Hope
              Bodyweb Member
              • Jun 2014
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              #7
              Io prendo sia le proteine in polvere che gli aminoacidi ramificati e ti dico che i risultati si vedono piano piano.
              Una cosa che devi tenere a mente è: Non assumere più di 30 grammi di proteine, prima di tutto perché è il limite che il corpo riesce a sintetizzare in un ora, e poi anche perché l'eccesso verrebbe trasformato in grasso.
              Se hai volontà e passione per ciò che fai, mai mollerai per ciò che hai sempre fatto.

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              • StarFederico95
                Bodyweb Advanced

                • Feb 2012
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                #8
                Originariamente Scritto da Gabriel-Hope Visualizza Messaggio
                Io prendo sia le proteine in polvere che gli aminoacidi ramificati e ti dico che i risultati si vedono piano piano.
                Una cosa che devi tenere a mente è: Non assumere più di 30 grammi di proteine, prima di tutto perché è il limite che il corpo riesce a sintetizzare in un ora, e poi anche perché l'eccesso verrebbe trasformato in grasso.
                Assolutamente falso, non esiste niente di scientifico a riguardo. E comunque l'eccesso di qualunque macronutriente verrebbe trasformato in tessuto adiposo.
                Federico

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                • Manx
                  Pornotrainer SdS ("Mezzo-morto") - Arrivederci Bud. R.I.P
                  • Feb 2005
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                  • 3,636
                  • Un tempo e per tanto tempo in Germania...
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                  #9
                  Originariamente Scritto da StarFederico95 Visualizza Messaggio
                  Assolutamente falso, non esiste niente di scientifico a riguardo. E comunque l'eccesso di qualunque macronutriente verrebbe trasformato in tessuto adiposo.
                  Esatto.

                  SdS - "Mezzo-morto" - rulez :he: :woo:
                  Anarco-Training
                  M&ScC-Group: "Magna & Spigni con Criterio"
                  No mental :seg: Crew
                  Bud Spencer 31.10.1929 - 27.6.2016 R.I.P
                  I.O.M Jesi & Vallesina

                  Le domande dell'aspirante bidibolder
                  Originariamente Scritto da TONY_98
                  Cosa succede se prendo le proteine senza fare palestra?
                  Originariamente Scritto da Perineo
                  vi è mai capitata l'ipertrofia muscolare? ci sono dei rischi?
                  Originariamente Scritto da Spratix
                  C'è un modo per capire che tipo di look muscolare avrò?
                  Fai da te - Il tagliando
                  Originariamente Scritto da erstef
                  Che ne dite come alimentazione per la manutenzione muscolare?
                  Disagio alimentare & logistica bidibolder
                  Originariamente Scritto da Gianludlc17
                  se vi dovete spostate in giornata, come fate a scaldarvi i pasti o nel caso in cui abbiate carne a cucinarla ?
                  Estetica rulez
                  Originariamente Scritto da 22darklord23
                  la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie

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                  • giuseppesole
                    Climber
                    • Jul 2011
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                    #10
                    Originariamente Scritto da StarFederico95 Visualizza Messaggio
                    Assolutamente falso, non esiste niente di scientifico a riguardo. E comunque l'eccesso di qualunque macronutriente verrebbe trasformato in tessuto adiposo.
                    Vero. Anche se le strade sono diverse: le proteine facilmente danno luogo a glicogenesi, trasformandosi in zuccheri. Paradossalmente, se si evitano picchi glicemici, meglio i grassi.
                    Se si sta in iper e si abbonda con i carboidrati, meglio limitare sia proteine che lipidi (soprattutto).
                    Insomma.... segui le guide e limitati a 2-2, 2g di proteine, con la distribuzione che preferisci (anche tante insieme). Se vuoi, un poco di piú in ipo o negli off.

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