salve ragazzi, ho letto i vari post sul glicerolo ma non sono riuscito da solo a trovare una soluzione a questo problema. spero che qualcuno piu esperto di me mi possa dare un mano:
per i prossimi 3 o 4 mesi vorrei andare a giorni alterni in bici da corsa per fare un centinaio di km ad uscita, solo che con questo caldo non ce la faccio proprio.
ho provato a prendere un misurino 10 gr circa di glicerolo +watt un ora prima di saire in sella ma i risultati sono trascurabili. mi consiglaite di assumerlo anche al mattino o con modalita diverse?
bevo gia molta acqua durante le uscite con dentro sali minerali, circa 3 litri per 120 km di pianura. e 3 o 4 bustine di gel.
per i prossimi 3 o 4 mesi vorrei andare a giorni alterni in bici da corsa per fare un centinaio di km ad uscita, solo che con questo caldo non ce la faccio proprio.
ho provato a prendere un misurino 10 gr circa di glicerolo +watt un ora prima di saire in sella ma i risultati sono trascurabili. mi consiglaite di assumerlo anche al mattino o con modalita diverse?
bevo gia molta acqua durante le uscite con dentro sali minerali, circa 3 litri per 120 km di pianura. e 3 o 4 bustine di gel.
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