Dubbio sulla Glutamina...

[HateEternal]

Qualcuno saprebbe dirmi se la Glutamina, presa prima di dormire, stimola effettivamente la produzione naturale di GH ?
Se si, in che dosi?

Grazie mille!!

[FABRY]

Pare di si, ma per dirti qualcosa di scientifico mi dovrei informare meglio...
byeee

[mao +Watt]

Re: Dubbio sulla Glutamina...

Originally posted by HateEternal
Qualcuno saprebbe dirmi se la Glutamina, presa prima di dormire, stimola effettivamente la produzione naturale di GH ?
Se si, in che dosi?

Grazie mille!!

Ovviamente tutto è relativo ad una serie di fattori difficilmente calcolabili.
Ti posso dire che la stimolazione avviene ma, aimè, è praticamente impossibile determinarne l'entità.
mao

[lekker ding]

I produttori ( di glutamina) giurano di si (che se presa prima di dormire, stimola la produzione di GH) da esperienza sul campo, non ho notato nulla, vedi un po Tu, comunque c e chi giura che anche guardando Pippo Baudo , dopo si dorme meglio..
Lekker Ding

[FABRY]

Originally posted by lekker ding
comunque c e chi giura che anche guardando Pippo Baudo , dopo si dorme meglio..

[HateEternal]

Re: Re: Dubbio sulla Glutamina...

Originally posted by mao +Watt
Ovviamente tutto è relativo ad una serie di fattori difficilmente calcolabili.
Ti posso dire che la stimolazione avviene ma, aimè, è praticamente impossibile determinarne l'entità.
mao

Ma secondo la vostra esperienza, vale la pena spendere per della glutamina da assumere esclusivamente prima di dormire?Quindi la stimolazione della produzione di GH è sufficente per dare risultati utili?

Vi ringrazio per l'attenzione! ciao

[uraia]

La glutammina è molto valida come integratore,è anti catabolica,io nn la userei solo pre nanna,ma anche al mattino e subito dopo il work out

[lekker ding]

Io la userei solo dopo l allenamento, magari con creatina e taurina..
Lekker Ding

[FABRY]

I momenti della giornata ke ha indicato uraia sono i migliori... puoi cmq limitarla al pre nanna e post workout con la creatina volendo o addirittura al solo post workout.
byeee

[Nandroboy]

a funzionare funziona ma tutto dipende da quanto vuoi spendere visto la maggior parte di glutammina ke ingerisci viene destinata per altri scopi( intestino e pancreas sono ghiotti di glutamminna) e solo una piccola parte di quella che ingerisci va realmetne ai muscoli, quindi i dosaggi devono esse piuttoso alti, quindi dipende dal tuo portafoglio visto ke va a peso d'oro.........

[HateEternal]

Originally posted by Nandroboy
a funzionare funziona ma tutto dipende da quanto vuoi spendere visto la maggior parte di glutammina ke ingerisci viene destinata per altri scopi( intestino e pancreas sono ghiotti di glutamminna) e solo una piccola parte di quella che ingerisci va realmetne ai muscoli, quindi i dosaggi devono esse piuttoso alti, quindi dipende dal tuo portafoglio visto ke va a peso d'oro.........

Conosco i prezzi della glutamina, e tu che quantità mi consigli di prendere prima di dormire, avendo buone possibilità finanziarie, ma senza esagerare ??? 20 grammi a sera ?

[mao +Watt]

Ripeto, certe cose sono difficili da "sentire". Siamo onesti, per citare Bill Phillips: che funzionano come i farmaci ci sono solo... i farmaci. E' ovvio che se uno pensa di poter diventare come Coleman con la glutamina non potrà che ricevere frustrazione.
Nella mia classifica degli integratori utili la glutamina è al terzo posto dopo proteine e multivitaminico.
Un altra cosa da chiarire è la faccenda dell'assorbimento a livello muscolare della glutamina. Guardate che è una emerita follia pensare che la glutamina entri da qualsiasi parte. Mi spiego:
la glutamina assunta con un integratore non fa altro che evitare l'utilizzo di quella già presente nei nostri tessuti per altri scopi.
Quindi se ne deduce che quando qualcuno cerca di proporre prodotti che "entrano di più" vi sta gabbando o, almeno ci prova.
Per evitare una diminuzione "importante" a livello muscolare della glutamina già presente ne basta poca. Diciamo di stare sui classici 5 gr per assunzione. Dipende dal regime alimentare seguito. Se siete in massa con molto cibo 10 gr possono bastare (due assunzioni) ma se siete in definizione senza carbo e stressati come scimmie... salirei a 20 gr die (4 assunzioni).
Quindi la glutamina è un integratore molto valido.
mao

[HateEternal]

Certamente non mi aspetto risultati superlativi! Io sono Natural e intendo rimanerlo. Ti ringrazio per i consigli sulle dosi da assumere! Come mai consideri così importante un multivitaminico ?

[lekker ding]

Io la Glutamina la metterei al 4 posto, dopo la creatina..e forse al 5 dopo Taurina Creatina multi vit. Proteine..
Lekker Ding

[Nandroboy]

Attenzione, mi sono espresso male, io l'ho provata e CREDO che funzioni come anti catabolico o come più semplice "investimento sulla salute" visto ke si dice raforzi il sistema immunitario, ma a livello pratico non senti niente di differente, come hanno detto gli amici sopra se vuoi sentire la DIFFERENZA ci sono solo i farmaci, e poi non farti abbindolare da queste storie sull'aumentata secrezione di gh, perkè AMMESSO E NON CONCESSO che avvenga, ovviamente sarebbe a livelli fisiologici e comunque compensata da tutti i feedback ormonali del caso, quindi non pensare che ti svegli con le mani e i piedi più grossi se prendi 10 gr di gluta la notte prima di dormire