buongiorno,
sono nuovo volevo chiedervi... come integrazione post workout, ho sempre preso il destrosio, le whey, glutammina e creatina tutte insieme appena finito l'allenamento. di solito il destrosio ne prendevo 1 grammo per kg corporeo in massa e 0,5 in definizione.
Ho acquistato il vitargo ho letto in questo forum che va preso da solo appena terminato l'allenamento e le whey dopo 20-30 minuti... la mia domanda è:
1. Vitargo: come quantità vanno bene quelle indicate per il destrosio?
2. la glutammina e la creatina vanno prese con il vitargo o con le whey??
grazie a chiunque voglia chiarire questi miei dubbi
sono nuovo volevo chiedervi... come integrazione post workout, ho sempre preso il destrosio, le whey, glutammina e creatina tutte insieme appena finito l'allenamento. di solito il destrosio ne prendevo 1 grammo per kg corporeo in massa e 0,5 in definizione.
Ho acquistato il vitargo ho letto in questo forum che va preso da solo appena terminato l'allenamento e le whey dopo 20-30 minuti... la mia domanda è:
1. Vitargo: come quantità vanno bene quelle indicate per il destrosio?
2. la glutammina e la creatina vanno prese con il vitargo o con le whey??
grazie a chiunque voglia chiarire questi miei dubbi
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