Energizzante - periodo stress e fiacchezza

[Giama]

Ciao a tutti, quest'anno ho gli esami di maturità e ultimamente causa caldo, stress e studiate sto facendo una fatica incredibile il palestra e in generale durante la giornata.. solo sempre staco e faccio fatica a fare tutto, di conseguenza non ho più troppa voglia di andare in palestra.. secondo voi cosa potrei prendere per "tirarmi su" in generale? Per ora ho solo integrato con amminoacidi e proteine!
Consigli?
Grazie mille!

[alessio1990]

Dipende .......per spingere di più in palestra ci sono tanti pre wo.


Magari valuta una settimana di stacco da allenamento e anche dieta (normo al massimo, senza badare troppo a kcal e altro)

[Giama]

R: Energizzante - periodo stress e fiacchezza

Allora sono già 10 giorni che mi sento cosi e gli esami finiscono a fine giugno, secondo i miei conti il 28 dovrei aver finito. Staccare non credo che serva, non sono stufo o stanco di andare in palestra.. ho bisogno di energia per tutto il giorno!
Ovviamente cerco di dormire regolarmente (cosa che mi riesce senza problemi), di fare pause mentre studio, di mangiare regolarmente ecc ecc

[Manx]

si'..forse meglio ridurre la frequenza di lavoro, la dieta la lascerei sinceramente invariata...o addirittura aumenterei un po' le kal.

[alessio1990]

Guarda a me è capitata una cosa analoga......ho ovviato con un ciclo di erase + anabeta, e in palestra avevo anche un pre wo ( hemo rage); mi era stato sconsigliato da tutti visto la mia giovane età ( 24) ma di fatto avevo notato una forte carica, non so se è stato solo un placebo o altro ma di fatto avevo ottenuto quello che volevo....

[mr oat]

Guarda a me è capitata una cosa analoga......ho ovviato con un ciclo di erase + anabeta, e in palestra avevo anche un pre wo ( hemo rage); mi era stato sconsigliato da tutti visto la mia giovane età ( 24) ma di fatto avevo notato una forte carica, non so se è stato solo un placebo o altro ma di fatto avevo ottenuto quello che volevo....

lui vuole essere piu attivo durante la giornata non solo durante l'allenamento..cosa c'entra il prewo?

In aggiunta erase e anabeta non determinano nessuna stimolazione a livello nervoso, quindi ovviamente il tuo era effetto placebo 100%

[Manx]

lui vuole essere piu attivo durante la giornata non solo durante l'allenamento..cosa c'entra il prewo?

In aggiunta erase e anabeta non determinano nessuna stimolazione a livello nervoso, quindi ovviamente il tuo era effetto placebo 100%

quoto...

Allora sono già 10 giorni che mi sento cosi e gli esami finiscono a fine giugno, secondo i miei conti il 28 dovrei aver finito. Staccare non credo che serva, non sono stufo o stanco di andare in palestra.. ho bisogno di energia per tutto il giorno!
Ovviamente cerco di dormire regolarmente (cosa che mi riesce senza problemi), di fare pause mentre studio, di mangiare regolarmente ecc ecc

appunto...riduci i wo e cura l'alimentazione...se per 2 settimane fai 1-2 wo in meno puoi solo giovarne (in questo contesto).

[alessio1990]

lui vuole essere piu attivo durante la giornata non solo durante l'allenamento..cosa c'entra il prewo?

In aggiunta erase e anabeta non determinano nessuna stimolazione a livello nervoso, quindi ovviamente il tuo era effetto placebo 100%

Sisi sul pre wo certo, l'energia si limita alla palestra.

Sul ciclo erase+anabeta avevo lasciato il feed riguardante intanto la scomparsa dello stress che mi affliggeva e anche un incremento, seppur minimo di forza in palestra e di peso a parità di kacal.....avevo ipotizzato un grosso effetto placebo ma anche un minimo beneficio sul piano ormonale ( sul cortisolo ).... sono miei ipotesi in quanto non sono espertissimo sia chiaro

---------- Post added at 23:14:36 ---------- Previous post was at 23:13:10 ----------

Ps ovviamente moderare il lavoro in palestra e magari aumentare le kcal potrebbe essere la cosa migliore, sono d'accordissimo con voi

[Giama]

R: Energizzante - periodo stress e fiacchezza

Allora:
-sono passato da 4 a 3 allenamenti (non stacco ste settimane perché devo scaricare lo stress)
-da 90 minuti buoni di allenamento sono passato a circa 50 minuti.
-cerco di farmi meno pippe mentali per il cibo, non mangio schifezze ma non sto li a pesare tutto perché se lo faccio anche adesso muoio di stress
-cerco di dormire regolarmente (non ho problemi di sonno)
-integro con pro e amminoacidi (come ho sempre fatto negli ultimi mesi)
-faccio pause regolari


Ho bisogno di qualcosa che mi aiuti, tutti questi piccoli accorgimenti mi fanno stare meglio, mi organizzo meglio e lavoro meglio ma energia ne ho poca.. sono veramente fiacco! Non mi sono mai sentito cosi..

Inviato dal mio GT-I9100 utilizzando Tapatalk

[Manx]

Allora:
-sono passato da 4 a 3 allenamenti (non stacco ste settimane perché devo scaricare lo stress)
-da 90 minuti buoni di allenamento sono passato a circa 50 minuti.
-cerco di farmi meno pippe mentali per il cibo, non mangio schifezze ma non sto li a pesare tutto perché se lo faccio anche adesso muoio di stress
-cerco di dormire regolarmente (non ho problemi di sonno)
-integro con pro e amminoacidi (come ho sempre fatto negli ultimi mesi)
-faccio pause regolari


Ho bisogno di qualcosa che mi aiuti, tutti questi piccoli accorgimenti mi fanno stare meglio, mi organizzo meglio e lavoro meglio ma energia ne ho poca.. sono veramente fiacco! Non mi sono mai sentito cosi..

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e' proprio li' che ti sbagli....ma di brutto...sei stressato anche a causa degli allenamenti...che vuoi fare a tutti i costi "perché cosi' supero lo stress"...non hai proprio capito come funzionano le cose...per nulla.
In bocca al lupo per gli esami.

[Giama]

R: Energizzante - periodo stress e fiacchezza

Ma io sono contento di andare in palestra.. l'unica cosa che mi dispiace è che vedo che faccio fatica a fare tutto.. vorrei qualcosa che mi tiri su!

[Manx]

va beh, tempo perso. fai come credi.

[enzo73]

Poichè siamo esseri umani e non macchine , il corpo ci manda dei segnali .....bisogna ascoltare il nostro corpo ! Lo so preferiamo stare come zombie che saltare un'allenamento . Prova a cancellare dalla tua mente per una settimana la palestra. Che potrebbe succederti ? Dopo una settimana ,con tutta sincerità, valuta se ti ha fatto bene o no. Io credo che il tuo cervello e il tuo fisico saranno rigenerati. Te lo dice uno che in passato andava in palestra il 14 agosto !!!!

[elan]

Ma io sono contento di andare in palestra.. l'unica cosa che mi dispiace è che vedo che faccio fatica a fare tutto.. vorrei qualcosa che mi tiri su!

nn c è

riposati giama

[Giama]

R: Energizzante - periodo stress e fiacchezza

Va bene, mi avete convinto.. grazie a tutti! Speriamo per sti esami torno a studiare, ciaooo!