Pareri assunzione beta-alanina / citrullina malato

[_Luigi_]

Salve,
vorrei un parere sul protocollo di assunzione dei suddetti integratori:
Beta-alanina:
5gr di
ON: 1gr pre-cola 1g pre-pranzo 3g pre-wo
OFF: 1gr pre-cola 2gr pre-pranzo 2gr pre-cena
Citrullina:
8gr pre-wo (da 2 ore a 40 min prima) + 1gr during degli xtend

Teoricamente stomaco vuoto o pieno non cambia nulla giusto?
Ovviamente pre-wo stomaco vuoto.
Grazie per l'attenzione

[_Luigi_]

Up

[topscorer]

Va bene ma perchè non ti prendi 5gr di BA in una sola volta e ti risparmi lo sbattimento?

[_Luigi_]

Va bene ma perchè non ti prendi 5gr di BA in una sola volta e ti risparmi lo sbattimento?

Sia nei giorni on (pre-wo) sia nei giorni off (pre-colazione ad esempio) può andare?

[topscorer]

Si.

[Gr3zz0]

Ma la citrullina per cosa l' assumeresti

[snayke]

Va bene ma perchè non ti prendi 5gr di BA in una sola volta e ti risparmi lo sbattimento?

ma tutti i g in una volta non rischia di aumentargli la senzazione di formicolio/prurito?

[Morpheus196]

quale cirtrullina se posso chiedere?
io non riesco a trovarla da sola.

[_Luigi_]

quale cirtrullina se posso chiedere?
io non riesco a trovarla da sola.

Non posso, mi spiace, ma con una semplice ricerca la trovi