Assunzione glutammina mattina

[SamBody]

Io come tanti altri andiamo a correre tutte le mattine,ma zero integratori,persino persone che si sparano km20 al gionro non ne usano,insomma posso capire magari 2 bcaa prima e 2 dopo,ma non vedo il senso,nel bb ancora ancora,ma nel running basterebbe mangiare più carbo in giornata e qualche banana come ad esempio faccio io,e non ti succede niente. Poi dar retta alle etichette è una cosa(riguardo alla gluta),informarsi tramite medici un'altra.

[Lenz]

I maratoneti non hanno esattamente molta massa magra, io non li prenderei come esempio Poi ovviamente non dipende dal fatto che non integrano però il paragone e' poco azzeccato

[brosgym]

Il gh è sempre anabolico.......ricordiamo che anabolico significa sintesi di nuove molecole.

Assetto endocrino e bada interessante è quali ormoni influenzerebbero direttamente?

Catabolismo: non ne facciamo un mostro, ma allenandosi a stomaco vuoto da 8h è ovvio che ci sia, quanto? E non solo, quanto ce ne accorgeremo?
In sintesi se c'è un modo di fare meglio le cose perché non utilizzarlo? Ovvero ancora, almeno 10g di bada.....

Glutammina: è molto utile per il sistema immunitario e gli epitelio, interni ed esterni, ovvero tutte le cellule in rapido ricambio, a livello muscolare poco....nel caso specifico finirà a glucosio che comunque non guasta....

[Kanzi]

Il gh è sempre anabolico.......ricordiamo che anabolico significa sintesi di nuove molecole.

Assetto endocrino e bada interessante è quali ormoni influenzerebbero direttamente?

Catabolismo: non ne facciamo un mostro, ma allenandosi a stomaco vuoto da 8h è ovvio che ci sia, quanto? E non solo, quanto ce ne accorgeremo?
In sintesi se c'è un modo di fare meglio le cose perché non utilizzarlo? Ovvero ancora, almeno 10g di bada.....

Glutammina: è molto utile per il sistema immunitario e gli epitelio, interni ed esterni, ovvero tutte le cellule in rapido ricambio, a livello muscolare poco....nel caso specifico finirà a glucosio che comunque non guasta....

QUOTO ogni singola parola.

E credo che "bada" stia per "BCAA"... Correttore automatico

[Cristian94]

grazie a tutti ragazzi!

[Halemk]

Nel 2014 ancora con la glutammina...ci sono gli studi per sapere cosa funzione e cosa no. La gluta non funziona nell'esercizio con i pesi. Studi lo confermano. Nessun aumento di performance, nessun vantaggio sulla sintesi proteica..niente di niente. Eh no..il GH non fa mettere muscolo. http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2825605/

[brosgym]

Nel 2014 ancora con la glutammina...ci sono gli studi per sapere cosa funzione e cosa no. La gluta non funziona nell'esercizio con i pesi. Studi lo confermano. Nessun aumento di performance, nessun vantaggio sulla sintesi proteica..niente di niente. Eh no..il GH non fa mettere muscolo. http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2825605/

Pochissimi soggetti nello studio, e due considerazioni uno il gh aumenta in risposta all'esercizio fisico con opposizione di resistenza, solo per riparare tendini...strano?!? Secondo se ci spendono migliaia di euro è strano che non serva.....

[brosgym]

QUOTO ogni singola parola.

E credo che "bada" stia per "BCAA"... Correttore automatico

Già! E non riesce a correggere.....

PS: poche rep.....è trendy!

[Iruka]

io la gluta la utilizzo sempre nei giorni on la mattina oltre che post-wo e pre-nanna (5gr a botta)

[yy]

La glutammina (provata in passato) fara' bene alla salute ma non ha alcuna incidenza sulla massa o sul grasso (inutile quindi per i fini bodibilderistici).

[Lenz]

Anabolismo muscolare, il vero responsabile e' lIGF-1 che non vede un innalzamento notturno assieme al GH, la notte ha più che altro effetto lipolitico. I BCAA oltre ad aumentare la sintesi proteica sono insulinogenici, in situazioni di glicemia media un picco insulinico vede un contestuale picco del glucagone (azione sinergica tra i due) che viene segregato per impedire situazioni di ipoglicemia, mi riferisco a questo

[Cristian94]

va bene, grazie ragazzi!

[brosgym]

Anabolismo muscolare, il vero responsabile e' lIGF-1 che non vede un innalzamento notturno assieme al GH, la notte ha più che altro effetto lipolitico. I BCAA oltre ad aumentare la sintesi proteica sono insulinogenici, in situazioni di glicemia media un picco insulinico vede un contestuale picco del glucagone (azione sinergica tra i due) che viene segregato per impedire situazioni di ipoglicemia, mi riferisco a questo

Referenze di ciò che affermi?