Buonasera a tutti, ho comprato un integratore di zinco come coadiuvante alle terapie topiche dell avne e ne approfitto anche per usufruire dell eventuale aiuto ormonale (o lo da o non lo da io comunque lo zinco lo assumo).
Volevo pero sapere:
1- assunzione la sera prima di dormire a un ora dalla cena va bene?
2- posso assumere contemporaneamente la mia solita melatonina insieme allo zinco?
3- ho intenzione di prendere 30mg ogni sera, solo che non vorrei sforare i 100mg totali al giorno in quanto lo zinco è contenuto in molti alimenti ke consumo.. (340 di pollo totali, 80 tacchino 100 cho integrali, 60gr arachidi, 200 circa riso)..secondo voi con questi alimemti rischio di sforare i 100mg di zinco?
4- holetto da qualke parte ke lo zinco interagice male con il calcio, ma nelle compresse ke ho comprato x ognuna ci sono 54mg di calcio fosfato..come mai?
5- lo zinco è di tipo citrato, puo andare bene?
Grazie a chi ha pazienza di rispondere, me la pagherete cara
Volevo pero sapere:
1- assunzione la sera prima di dormire a un ora dalla cena va bene?
2- posso assumere contemporaneamente la mia solita melatonina insieme allo zinco?
3- ho intenzione di prendere 30mg ogni sera, solo che non vorrei sforare i 100mg totali al giorno in quanto lo zinco è contenuto in molti alimenti ke consumo.. (340 di pollo totali, 80 tacchino 100 cho integrali, 60gr arachidi, 200 circa riso)..secondo voi con questi alimemti rischio di sforare i 100mg di zinco?
4- holetto da qualke parte ke lo zinco interagice male con il calcio, ma nelle compresse ke ho comprato x ognuna ci sono 54mg di calcio fosfato..come mai?
5- lo zinco è di tipo citrato, puo andare bene?
Grazie a chi ha pazienza di rispondere, me la pagherete cara
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