ciao ragazzi ho un grande dubbio post workout, solitamente post wo assumevo 30gr di whey e mangiavo una banana o gallette di riso ma facendo un allenamento abbastanza pesante ho acquistato anche dei bcaa per un maggior recupero. Ha senso secondo voi integrarli insieme? nel caso volessi prendere sia bcaa che pro a che distanza di tempo dovrei prenderli? o magari mi conviene i bcaa pre o durante l allenamento saltando il post e magari pro e cho dopo? grazie
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BCAA pre eventualmente during, whey + cho post.
Originariamente Scritto da BLOOD black 
per 1.80 mi mancano 4/5 cm
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Quoto! (anche se whey e chos immediatamente post non le vedo beneOriginariamente Scritto da topscorer Visualizza Messaggio
)
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cho e bcaa? altrimenti cosa mi consigli,o dovrei aspettare un pò per assumerli??? grazieCommenta
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BCAA e chos nel during, dopo 1-2h pasto completo
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