Dieta ed integrazione

[Tommy98]

Ciao ragazzi ho 16 anni vado in palestra da 1 anno e il mio allenatore mi ha dato una dieta per la massa
ecco qui:
COLAZIONE
300 cl di latte
1 cucchiaio ovomaltina
2/3 noci

SPUNTINO
50 gr grana padano

PRANZO
100 gr pasta, pane o riso
150 gr carne (pollo bresaola etc)
150 gr verdure

SPUNTINO
100 gr di frutta
30 gr whey in polvere

CENA
100 gr pane o minestra
150 carne
150 verdura
15 gr whey

non sono convinto di questa dieta soprattutto degli integratori.. Mi possono servire a 16 anni?
Grazie

[Manx]

ti era stato giä risposto in marzo...non possiamo aiutarti, chiudiamo come da regolamento (da leggere).

Non è possibile risponderti perchè sei tu a dover decidere, ad ogni modo sei troppo giovane per poter ricevere consigli sulla dieta. Nulla ti vieta tuttavia di fare un giro sul forum e farti un minimo di cultura su alimentazione e allenamento, hai a disposizione moltissime informazioni su cui basarti per raggiungere i tuoi obiettivi.

http://www.bodyweb.com/showthread.php?t=344789

Inviato dal mio GT-I9505 utilizzando Tapatalk

Esatto.

Chiudo come da regolamento.

[Ozn]

Vista la tua età il regolamento ci impedisce di darti dei consigli specifici e ti è già stato fatto notare

http://www.bodyweb.com/threads/399392-Fisico-da-modello

Le whey sono cibo e vanno contestualizzate con la dieta. Di sicuro è assolutamente inutile prenderle in un pasto
in cui già si mangia carne: leggi le guide, capirai molte cose

Chiudo