Integrazione Pre Work Out fai-da-te

[bbforever84]

Ciao a tutti,

come suggerisce il titolo, chiedo pareri su un'integrazione prework out fatta in casa.
sono in fase di definizione, quindi l'integrazione dovrebbe supportare primariamente la resa dell'allenamento in un regime ipocalorico.

voglio evitare un prodotto preconfezionato per vari motivi:
molti non riscontrano risultati;
dentro c'è di tutto, magari anche cose inutili;
inoltre voglio utilizzare solo pochi prodotti anche per sperimentare l'effetto che hanno su di me (prendendo un prodotto con 15 ingredienti diventa difficile)

detto ciò, mi rimetto ai vostri pareri
grazie

[giuseppedb]

una bella red bull e un paio di caffe amari

[bbforever84]

una bella red bull e un paio di caffe amari

così conto le pecore ;-)
scherzi a parte, per la caffeina e taurina?

[TheSnatch]

io come prework out ho sempre preso beta alanina e creatina in rapporto 1:1 e devo dire che ho fatto sempre allenamenti belli carichi...questa abbinata secondo me funziona e mi sento di consigliartela

[Sarto]

ciao se provi con il tasto cerca trovi delle discussioni simili.
comunque i protocolli per l'assunzione dei vari integratori( caffeina, taurina ecc) li trovi nelle guide. una volta che hai creato una formula che secondo te va bene la posti e ti diamo un parere

[SamBody]

In modo naturale io sapevo proprio leggendo sul web da poco tempo;mela-noci-grana!

[Sarto]

In modo naturale io sapevo proprio leggendo sul web da poco tempo;mela-noci-grana!

e questa affermazione dove l'hai letta?
Al massimo puo essere uno spuntino fatto non prima di 2 0re dall'allenamento anche se lo vedo pesante per il pre wo... troppi grassi!

[SamBody]

abc allenamentocome post davano banana-latte-pro in polvereHo scritto solo quello che ho letto,se vai sul quel sito leggerai quello che ho scritto io.

[Sarto]

di certo non intendevano l'integrazione pre allenamento, cosa che chiedeva il nostro amico! e di certo anche il latte post allenamento non è il massimo mentre per pro e banana sono d'accordo. comunque in questa sezione parliamo di integrazione!