Gainer consiglio assunzione

[suxdonnje]

Ciao a tutti,
Possiedo delle confezioni di Gainer e Proteine leggo che di norma il gainer si prende preferibilmente a colazione o dopo l'allenamento .
Di solito termino di allenarmi alle 21 per poi cenare alle 22 quindi chiedo se secondo voi è meglio somministrare in questo modo:

1 - gg di allenamento = Gainer a colazione e proteine post workout
2 - gg di riposo = proteine a colazione e Gainer spuntino la sera

che ne dite?
Grazie

[conetti]

Gainer post work non è una posologia che mi piaccia molto personalmente.

i momenti di assunzione che invece hai postato tu sono ok, ti ricordo però che un gainer è una sorta di sostitutivo di un pasto quindi potresti metterlo quasi in ogni momento a seconda di come ti faccia comodo

[suxdonnje]

perfetto grazie 1000