Piccola modifica in corso....

[alessio1990]

Ragazzi avevo aperto un 3d sullo stack per RICOMPOSIZIONE http://www.bodyweb.com/threads/40554...one-bodyrecomp

Riassumendolo prevedeva un termo ( alphamine) e un tb + ai ( daa +erase pro in assenza di nolva)

Vorrei apportare alcune modifiche agli orari di assunzione ...cosa ne dite ?

ore 7.30 alphamine + daa
ore 8 colazione
ore 10 wo
ore 12 alphamine
ore 12.30 pranzo
ore 16 spuntino
ore 20 cena ... omega 3

Ho messo l'alphamine nella prima parte della giornata perchè mi provoca una certa voglia di andare in bagno () non esagerata eh sia chiaro ma diciamo un certo stimolo....secondo voi può andar bene lo stesso ?

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PS daa anche per nanna
È il daa della tested ....mi è venuto un dubbio ....due caps pre cola e pre nanna o una sola ?

[conetti]

potrebbe anche andare anche se non capisco se tra il post work e l'assunzione di alphamine alle 12 vi sia un pasto nel mezzo, in quel caso quell'inserimento non ha molto senso, e in caso non vi sia lo aggiungerei visto che altrimenti il tuo primo pasto terminato il work è direttamente dopo 2 ore e mezza

[alessio1990]

Mmmm non ce nessun pasto tra wo e pranzo .....

[conetti]

Quindi passano due ore e più dalla fine dell'allenamento alla cena.
io aggiungerei un pasto moolto prima