Nausea e giramenti di testa durante l'allenamento

[TheFox10]

A me è successa una cosa simile, mi sono preso 1 settimana di pausa e poi è passato tutto... Credo che un periodo di forte stress e dei wo molto impegnativi, accompagnati da poco riposo, possano portare ad overtraining... Credi sia una leggenda finché non lo provi

[gg89]

A me è successa una cosa simile, mi sono preso 1 settimana di pausa e poi è passato tutto... Credo che un periodo di forte stress e dei wo molto impegnativi, accompagnati da poco riposo, possano portare ad overtraining... Credi sia una leggenda finché non lo provi

[Giaack]

Nel 3D sono intervenuti utenti esperti, quindi attendi anche loro pareri, intanto ti dico come farei io per la nausea. Leva i bcaa e tieni il vitargo during(è la versione neutra?), ed elimina ogni dolcificante e stimolante prima del wo.

[Kanzi]

Proverei anche io così... E se hai cambiato dieta datti pure una calmata con l'allenamento (magari uno scarico, o semplicemente riduci intensità e/o volume).

[gg89]

Nel 3D sono intervenuti utenti esperti, quindi attendi anche loro pareri, intanto ti dico come farei io per la nausea. Leva i bcaa e tieni il vitargo during(è la versione neutra?), ed elimina ogni dolcificante e stimolante prima del wo.

si la versione neutra..quindi vitrgo during e pro dopo quanto?

[Kanzi]

Prendile subito... Magari metti anche dei carbo.
Vedi come va per un po' e al limite torni al vecchio protocollo modificando solo il during... Anche perché cabro + bcaa insieme non hanno molto senso.

[gg89]

Prendile subito... Magari metti anche dei carbo.
Vedi come va per un po' e al limite torni al vecchio protocollo modificando solo il during... Anche perché cabro + bcaa insieme non hanno molto senso.

aspè non ho capito
vitargo during
pro dopo 20 min dalla fine del workout
cena dopo60-90 minuti non va bene?

[Giaack]

Prendile subito... Magari metti anche dei carbo.
Vedi come va per un po' e al limite torni al vecchio protocollo modificando solo il during... Anche perché cabro + bcaa insieme non hanno molto senso.

Quoto tutto.
Io poi metterei dei carbo anche nella cena..

[gg89]

Quoto tutto.
Io poi metterei dei carbo anche nella cena..

si ma nella cena una 30-40 li metto
se prendo il vitargo during ..le pro posso prenderle immediatamente dopo la fine del wo?

[Kanzi]

si ma nella cena una 30-40 li metto
se prendo il vitargo during ..le pro posso prenderle immediatamente dopo la fine del wo?

Certamente, anche subito dopo... Questo ti si stava dicendo

[gg89]

Certamente, anche subito dopo... Questo ti si stava dicendo

no perché vedo che in presenza del vitargo , per le proteine viene consigliato di aspettare una 20ina di minuti

[Giaack]

Si ma lo prendi splittato su tutto il wo. Comunque anche se aspetti 20', non è che succede niente, fai come ti resta più comodo.

[gg89]

se il vitargo lo prendo intra wo non ce bisogno che lo prendo anche post?
oppure potrei dividere la dose del vitargo during e post wo e dopo 20 min pro?

[Giaack]

Puoi fare così: vitargo during, pro post wo e cena con carbo(mettine di più) dopo un' oretta. Vedi cosa ti consigliano gli altri.

[Kanzi]

Puoi fare così: vitargo during, pro post wo e cena con carbo(mettine di più) dopo un' oretta. Vedi cosa ti consigliano gli altri.

Questo

During fai anche un 40/50 gr. di carbo...