uso corretto e consigli su integratori

[MariooNatale]

salve ragazzi, mi alleno 3 volte alla settimana in palestra e faccio uso di questi integratori:
ogni mattina e post wo 33 gr di ultimate isolate93
pre wo e durante 4 e 4 bcaa della +watt
riguardo i bcaa è meglio se li assumo prima e dopo o vabene prima e durante?
inoltre seguo questa alimentazione :

http://www.bodyweb.com/threads/405796-alimentazione-corretta

[Ozn]

Se assumi le pro alla fine dell'allenamento i bcaa meglio pre e during

[MariooNatale]

vabene, e dei integratori che uso che ne pensi?

[Ozn]

Le marche sono ottime, vai tranquillo
Le pro comunque vanno contestualizzate in base alla dieta, perchè sono cibo.

[MariooNatale]

sisi ne sono consapevole, se vedi o pubblicato anche la dieta