uso corretto e consigli su integratori

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  • MariooNatale
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    uso corretto e consigli su integratori

    salve ragazzi, mi alleno 3 volte alla settimana in palestra e faccio uso di questi integratori:
    ogni mattina e post wo 33 gr di ultimate isolate93
    pre wo e durante 4 e 4 bcaa della +watt
    riguardo i bcaa è meglio se li assumo prima e dopo o vabene prima e durante?
    inoltre seguo questa alimentazione :
    https://imageshack.com/i/ngw4roj https://imageshack.com/i/nbr2vbj Salve ragazzi, seguo questa alimentazione con lo scopo di aumentare di massa magra e sgrassarmi un bel pò. sono alto 1 83 e peso 77,5 kg (l anno scorso ho perso 10 kg e mi sono rimasti i fianchi larghi, consigli?) mi alleno 3 volte a settimana da circa 8 mesi
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    • La terra delle nocchie
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    #2
    Se assumi le pro alla fine dell'allenamento i bcaa meglio pre e during
    Originariamente Scritto da centos
    mangio e bevo e faccio schifo


    Per ricorsi amministrativi e legali
    http://www.supremecourt.mn/home

    sigpic

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    • MariooNatale
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      #3
      vabene, e dei integratori che uso che ne pensi?

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        #4
        Le marche sono ottime, vai tranquillo
        Le pro comunque vanno contestualizzate in base alla dieta, perchè sono cibo.
        Originariamente Scritto da centos
        mangio e bevo e faccio schifo


        Per ricorsi amministrativi e legali
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        • MariooNatale
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          #5
          sisi ne sono consapevole, se vedi o pubblicato anche la dieta

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