creatina aumento peso

[Al3x19]

Ciao a tutti!leggo molto in giro e avrei una domanda sulla creatina!ho letto che fa prendere peso(in senso buono) in quanto tempo?io la prendo da circa 1 mese e la differenza in palestra e sul muscolo si vede eccome sulla bilancia no

[Sarto]

Quello che tu noti sul tuo muscolo puo essere l'effetto pump che ti da l'allenamento e la creatina ( vasi sanguigni dilatati e aumento del flusso sanguinio). La creatina non ti fa direttamente aumentare di peso ma aiuta l'apporto di nutrienti ai muscoli. se usi la funzione cerca troverai molte discussioni su questo integratori e sui suoi effetti

[Al3x19]

Si lo sò..chiaramente non si ingrassa mica ingrassare..però funziona alla grande!

[Ozn]

La creatina non comporta alcun aumento di peso, quello lo ottieni con la dieta.
Al massimo puoi avere un pò di ritenzione.

[masterbuilder]

La creatina, secondo la comunità scientifica, è utile per l'atleta di forza. Tuttavia questa da sola non è responsabile di un aumento di peso, quello lo fa solo ed unicamente la dieta. La creatina può portare a ritenzione idrica e può essere responsabile dell'effetto "gonfio" dei muscoli.

[Minory]

La creatina non comporta alcun aumento di peso, quello lo ottieni con la dieta.
Al massimo puoi avere un pò di ritenzione.

Che poi l'effetto ritenzione è soggettivo.. Ad esempio a me aumenta solo la forza. Anche a dosaggi abbastanza alti