ottimizzazzione tempi integrazione al risveglio
allora volevo capire come gestire al meglio l'integrazione mattutina visto che tra Ba crea pro ecc c'è un bel pò di cose da assumere
volevo chiedervi se questo piano secondo voi poteva andare visto che ora vorrei anche aggiungervi delle vitamine "toste"
sveglia
acqua tiepida + digestivo effervescente + 50% Ba + 50% crea
dopo 15 minuti uno shaker di whey
dopo 15 minuti cereali integrali
ora seguo questo piano e quando nn sono nel ciclo ba+crea parto direttamente con le prot
come vitamine avevo pensato di provar le animal pack usa il barattolo da un mese , ma non saprei dove aggiungerle e se per migliorare l'assunzione era meglio dividerle
tipo prene una parte al risveglio e una parte prima del wo
non ho messo informazioni su grammature ecc perchè vorrei capire intanto la tempistica tempistica
quando scrivo 50% ba crea ecc intendo rispetto alla mia dose giornaliera ,la restante percentuale la prendo 40 min prima del wo
grazie
volevo chiedervi se questo piano secondo voi poteva andare visto che ora vorrei anche aggiungervi delle vitamine "toste"
sveglia
acqua tiepida + digestivo effervescente + 50% Ba + 50% crea
dopo 15 minuti uno shaker di whey
dopo 15 minuti cereali integrali
ora seguo questo piano e quando nn sono nel ciclo ba+crea parto direttamente con le prot
come vitamine avevo pensato di provar le animal pack usa il barattolo da un mese , ma non saprei dove aggiungerle e se per migliorare l'assunzione era meglio dividerle
tipo prene una parte al risveglio e una parte prima del wo
non ho messo informazioni su grammature ecc perchè vorrei capire intanto la tempistica tempistica
quando scrivo 50% ba crea ecc intendo rispetto alla mia dose giornaliera ,la restante percentuale la prendo 40 min prima del wo
grazie
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