Zucchero post wo?

[Fumax]

Ciao a tutti ho da chiedervi un consiglio. Dopo l'allenamento assumo whey, creatina e circa due cucchiai colmi di zucchero di canna o normale. Da qualche parte avevo letto pareri positivi sullo zucchero post wo che poi ovviamente nel resto della giornata tendo ad evitare, voi che ne pensate? Credete sia meglio qualche fonte di carboidrati meno"drastica"? Grazie in anticipo

[cardi]

R: Zucchero post wo?

Meglio destrosio, dato che lo zucchero in realtà non è glucosio puro

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[asen]

Q8

Ma poi cosa pensi che facciano 2 cucchiai? Saranno si e no 20 grammi

[giuseppesole]

Già, perchè non il glucosio oppure altre soluzioni ad alto IG?