1 allenamento senza creatina e carichi diminuiti

[Manny]

Sono in progressione mensile sui fondamentali, settimana scorsa e questa settimana ho eseguito un 5x5 di panca piana con lo stesso carico però settimana scorsa tutto ok e petto sfasciato, questa settimana (ieri) stesso carico stesse rip non ce l' ho proprio fatta l' unica differenza che ieri ho saltato mattina e pre wo la creatina e cmq ne prendo solo 4 o 5 g a botta quando la prendo.

Ciò che mi chiedo è se sia possibile diminuire i carichi solo per 1 giorno senza creatina, il resto dell allenamento ero sotto tono ma niente di che il brutto è stato nella panca piana

Io penso sia una coincidenza magari ero stanco o scarico di mio, o magari la creatina funziona davvero in termini di forza?

[Mork]

Funziona in termi i di forza ma è un integratore che va a saturare i muscoli quindi se salti una volta non scendono i caricbi da un assunzione ad un altra

[topscorer]

Puro caso, dopo un po' che la prendi sei carico e non basta certo un giorno per scaricarti.
Magari come dici tu eri solo stanco o non hai dormito bene la notte precedente, oppure hai dato troppo ed hai bisogno di qualche giorno di riposo.

[Manny]

son passate circa 5 settimane da quando uso crea e bcaa e ho seguito la scheda rivista qui sul forum è bella tosta sento i doms per i 2/3 giorni successivi (mai successo). E' ora di scaricare integrazione e/o scheda o vado avanti così lo stesso?

[topscorer]

Questa è piu una domanda da fare in sezione allenamento, ma se stalli o addirittura scendono i carichi uno scarico potresti farlo o rivedi comunque qualcosa nella scheda.

[Manny]

ne stavo approfittando, detto ciò credo sia stato un caso vedrò come va avanti grazie a tutti