Glutammina post wo insieme alle whey o al vitargo e creatina?

[SuperKappa]

Salve, sono in massa e come integrazione sto facendo:
pre wo: creatina,bcaa, hemavol
post wo, appena finito: Vitargo, creatina e Bcaa
25 minuti dopo Whey.
Ora volevo inserire la gluta facendo
15 post wo 15 pre nanna
o 10 mattina, 15 post 15 pre nanna
come mi consigliate? E sopratutto post wo posso prenderla insieme alla crea e vitargo o insieme alle whey?
(Con la creatina ci metto 15g di brioschi, vanno bene anche per la gluta? O come scritto sul forum ci metto mezzo cucchiaio di bicarbonato?)

[Wild92]

i bcaa invece di post wo spostali nel during o al massimo tutti pre wo,la glutammina è inutile come integratore,sopratutto in massa...

cmq riguardo al suo utilizzo aspetta qualche risp da altri utenti.

[topscorer]

Se l'hai già comprata aspetterei ad usare la gluta in un momento piu' opportuno tipo in ipo.
Se non l'hai ancora puoi benissimo farne a meno.
Per il resto quoto Wild92, BCAA tutti pre o pre/during, il brioschi lo eviterei, il mezzo cucchiaio di bicarbatoancora di piu', ti sei sbagliato e volevi scrivere cucchiaino? In quel caso potrebbe andare, lo preferisco.

[SuperKappa]

Glutammina post wo insieme alle whey o al vitargo e creatina?

Cucchiaino XD , comunque perché togliere il brioschi? Dici che è meglio il bicarbonato come tampone?


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[Halemk]

No anche in definzione la gluta è inutile.