Quale creatina?

[Dezio]

Premetto che non ho mai assunto creatina e vorrei iniziare a definire ed avere un po' di boost.
Facendo una ricerca mi sono segnato queste 3 diverse soluzioni:

Beast Sports Nutrition Creature
BSN CellMass 2.0
Optimum Micronized creatine

C'è qualcuno che ha consigli o feedback a riguardo?

Lascio anche un paio di domande:

La creatina micronizzata bisogna comunque assumerla sempre con un effervescente?
Meglio powder o capsule?
Quali sono le dosi? Ho letto diversi topic a riguardo ma variano molto l'uno dall'altro.

Grazie

[fermone]

ma una semplice Kre Alkalin troppo complicato?

se prendi la monoidrato utilizza il brioschi per veicolarla meglio rapporto 1:3

ciao

[Morpheus196]

io come te ques'anno ho provato per la prima volta la creatina
dopo anni di allenamento ho voluto provare. sono andato subito sull' hcl
ottima! ho provato creacore della muscletech e concret della pomera. entrambi ottime al sapore, facilmente diluibili e senza tampone.

[Dezio]

Ho trovato un sacco di feed positivi anche sulla Efx Kre-Alkalyn quasi quasi provo a fare un ordine per provarla

grazie per i consigli

[fermone]

EFX è la migliore

[giuseppesole]

io come te ques'anno ho provato per la prima volta la creatina
dopo anni di allenamento ho voluto provare. sono andato subito sull' hcl
ottima! ho provato creacore della muscletech e concret della pomera. entrambi ottime al sapore, facilmente diluibili e senza tampone.

La migliore. Forse se la gioca con l' Orotine della Man.