pre-wo in definizione

[Morpheus196]

sono in definizione, sto diminuendo i cho e bilanciando le pro per asciugare.
sto integrando con alphamine (2 + 1) + alcar 750 e Erase (entrambi 3 al dì ai pasti principali ) + concret (1+1)
ho molto focus ed energia durante l'allenamento, e devo dire che nonostante i cho stiano calando sempre di più sto riscontrando un mantenimento della forza.
dato che le ultime 2 settimane farò uno scarico completo dei cho, lasciando solo verdura a pranzo e a cena vorrei sapere cosa posso inventarmi come pre-wo per avere quello sprint in più.
saranno un massimo di 8 wo in 2 settimane + 1 o 2 cardioday.
vorrei evitare composti già completi come tipo hemavol, e creare un prodotto home made o al massimo abbinare un paio di prodotti, evitando stimolanti data già l'assunzione di alphamine.

[conetti]

Creare un composto senza stimolanti e fartelo home made, lo vedo un po dispendioso, o comunque non proprio facile, un prodotto invece che potresti utilizzare che é ben fatto é l'epic dedicated

[Morpheus196]

si lo conosco. e so che è un ottimo prodotto. cercavo solo di fare qualcosa di più semplice. tipo b-alanina + arginina o cose simili.

[baz]

Se hai già molto focus durante l'allenamento è in più sei sotto con-cret non vedo il bisogno di un pre-wo. A questo punto potresti andare di b-ala singola ma non credo che faccia la differenza così nel breve periodo.

Quello che prevederei io invece sono invece dosi massicce di bcaa during.

[_Luigi_]

Personalmente ti consiglierei citrullina malato (8gr 1,5-2h pre-wo) + beta alanina a tolleranza (fino a 5gr die da splittare durante la giornata).
Economico ed efficace.

[Morpheus196]

di bcaa ne prendo 7 di quelli gasparri (bcaa 6000) 3 + 4
pensavo già di arrivare a 8/10 durante quelle 2 settimane.

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Personalmente ti consiglierei citrullina malato (8gr 1,5-2h pre-wo) + beta alanina a tolleranza (fino a 5gr die da splittare durante la giornata).
Economico ed efficace.

grazie. il tipo di integrazione che cercavo.
puoi gentilmente consigliarmi qualche prodotto o linkarmi MN?

[_Luigi_]

Beta alanina: qui
Per la citrullina malato singola su mn non ho trovato nulla.
Potresti ripiegare sulla l-citrullina, l'unica differenza dovrebbe essere una minore biodisponibilità.
L'unica che ho trovato disponibile su mn è questa ma al dosaggio di 8gr è una bella spesa.

[Morpheus196]

effettivamente per arrivare a 8gr dovrei prendere 10 pillole al giorno.
per la beta alanina il discorso è più accettabile.
dovrei vedere se trovo sta citrullina malato singola magari sempre in polvere in modo da regolarla meglio.