Pre workout, BCAA, Proteine

[matteowj]

Salve sono nuovo e da come ho capito prima di iniziare nuove discussioni si devono leggere quelle vecchie, fatto!
Io assumo un pre workout (Massacra episode 3),che a quanto ho capito è un discorso abbastanza soggettivo quindi non mi dilungo a discutere su questo, ma ho letto che per coloro che devono mettere massa (io) c'è bisogno sopratutto di BCAA.
Quindi vi chiedo oltre al pre workout, secondo voi devo assumere solo BCAA oppure BCAA e proteine ? Oppure qualche integratore che contenga BCAA e altro?
Potreste consigliarmi qualche prodotto ?

Grazie mille!

PS: Astenersi critici e perditempo, ho scritto questo post per essere aiutato da gente più esperta di me e non per essere criticato!

[Ozn]

Benvenuto
Per mettere massa hai bisogno di una dieta ipercalorica
Le pro in polvere sono cibo e vanno contestualizzate con la dieta,
I bcaa in ipercalorica non sono essenziali. Prima di tutto sistema la dieta

Evitiamo ps da annunci del mercatino dell'usato.

[matteowj]

Chiedo scusa per il tono della mia risposta ..... Cmq secondo te servono solo proteine senza BCAA? Quando è indicato assumere i BCAA?
è da escludere secondo te un prodotto contenente sia bcaa che proteine?

Grazie

[Ozn]

Come ti ho detto sopra le pro potrebbero anche non servire, perche essendo cibo dipende dalla tua dieta.
I BCAA puoi assumerli senza problemi ma in un regime di ipercalorica potrebbero anche essere non necessari.
Dipende anche dall'intesitá dell'allenamento e da altri fattori. Al contrario delle pro in polvere i BCAA non sono
cibo. Esiste una guida apposita che ti consiglio di leggere

http://www.bodyweb.com/threads/186401-Come-assumere-aminoacidi-a-catena-ramificata-BCAA

Se decidi di prenderli puoi metterli pre, post o during: se prendi delle pro alle fine dell'allenamento allora
i BCAA sono piú indicati pre e during.
Indipendentemente dai BCAA, per quanto riguarda l'uso delle pro ti invito nuovamente a sistemare prima
la dieta, passando nella sezione giusta, perché non c'é differenza tra uno scoop di pro e una fetta di pollo,
quindi se nel corso della giornata raggiungi la tua quota di pro allora le polveri non sono necessarie.