Gainer PostWo

[AndreaSinatra]

In definizione faccio subito postwo Malto+BCAA e dopo 20 minuti Whey, ma in massa uso i gainer che sono più comodi, ma ho sbagliato fino ad ora a prenderli subito dopo l'allenamento insieme ai BCAA? Dovrei fare BCAA Subito e dopo 20 minuti Gainer? Attendo risposte da esperti Per chi non sa cosa sono i Gainer sono Carboidrati e Proteine insieme, le quantità di esse dipendono dalla marca che si sceglie alcuni hanno anche vitamine,creatina e altro

[Ozn]

Bcaa meglio pre e during, se prendi le whey (o qualcosa che le contiene) dopo il wo
Per il gainer: dipende da cosa prendi perchè alcuni contengono anche grassi e non sono
il massimo post wo, questo a meno che tu non decida di fartelo da solo (scelta migliore)

[fermone]

BCAA pre e during... se riesci dopo mangia cibo solito il gainer mettilo come merenda
però tutto dipende da orari/dieta/ecc, ecc,,,,

[AndreaSinatra]

No no il mio Gainer contiene solo 1 gr di grassi il resto carbo pro e vitamine e altro quindi? Gainer subito o dopo 20 minuti? i bcaa pre e during ok fermone non riesco perchè non torno a casa torno dopo 2 ore quindi..

[fermone]

No no il mio Gainer contiene solo 1 gr di grassi il resto carbo pro e vitamine e altro quindi? Gainer subito o dopo 20 minuti? i bcaa pre e during ok fermone non riesco perchè non torno a casa torno dopo 2 ore quindi..

ok! allora BCAA pre e during e dopo il gainer è ottimo