Salve a tutti , Mi presento , mi chiamo antonio ho 39 anni e chiedo gentilemnte alcune delucidazioni in merito agli integratori .
Cerchero' di spiegarmi al meglio ed essere conciso.
da circa 18 anni pratico per questioni etiche una dieta vegetariana e da 1 anno ho allestito una piccola palestra in casa (palestra è ottimistico:
di conseguenza confrontandomi col mio medico mi ha sollevato la questione che ho un basso apporto proteico e di conseguanza devo aumentarlo se voglio mettere un po di massa ma sopratutto per non avere problemi di salute.
Ho calcolato insieme a lui che assumo circa 60-70 gr di proteine al giorno e quindi il consiglio è di arrivare almeno a 130-140 al di'
Ora appurato questo chiedo semplicemente due cose :
Nel panorama ampio degli integratori di proteine e delle marche vorrei un consiglio su cosa prendere non voglio comprare a caso vi prego di autarmi
seconda cosa vi chiedo da ignorante quale sono : ma nelle proteine in polvere ci sono anche gli amminoacidi oppure uno deve acquistarli a parte? o meglio esiste un prodotto che li contenga entrambi?
ah inoltre da un mese assumo 3 gr al di di creatina sottoforma di Sostenium plus interattive sempre su consiglio medico.
Grazie anticipatamente a tutti
Se per questioni di SPAM non potete consigliarmi qualcosa di specifico (marche) mandatemelo privatamente
ciao
Cerchero' di spiegarmi al meglio ed essere conciso.
da circa 18 anni pratico per questioni etiche una dieta vegetariana e da 1 anno ho allestito una piccola palestra in casa (palestra è ottimistico:
di conseguenza confrontandomi col mio medico mi ha sollevato la questione che ho un basso apporto proteico e di conseguanza devo aumentarlo se voglio mettere un po di massa ma sopratutto per non avere problemi di salute.
Ho calcolato insieme a lui che assumo circa 60-70 gr di proteine al giorno e quindi il consiglio è di arrivare almeno a 130-140 al di'
Ora appurato questo chiedo semplicemente due cose :
Nel panorama ampio degli integratori di proteine e delle marche vorrei un consiglio su cosa prendere non voglio comprare a caso vi prego di autarmi
seconda cosa vi chiedo da ignorante quale sono : ma nelle proteine in polvere ci sono anche gli amminoacidi oppure uno deve acquistarli a parte? o meglio esiste un prodotto che li contenga entrambi?
ah inoltre da un mese assumo 3 gr al di di creatina sottoforma di Sostenium plus interattive sempre su consiglio medico.
Grazie anticipatamente a tutti
Se per questioni di SPAM non potete consigliarmi qualcosa di specifico (marche) mandatemelo privatamente
ciao
mmm rileggi sopra....
ti ho risposto 
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