Multivitaminici Consigliati

***Body80*** · 22-01-2003, 15:37:48

Io alterno ogni confezione. Una supradyn, quando ho finito quello della future line, ora sto usando quello della Pronutrition.

Il polase contiene solo magnesio e potassio.

Adesso nn fasciamoci la testa perchè un multivitaminico contiene calcio nella misura del 10% rda e ciò impedisce l'assimilazione dello zinco.....MA VAAAAAAAAAAA.

**uraia** · 22-01-2003, 16:08:32

Io sconsiglio tutti i multi-vit in compresse

Consiglio un dosaggio del 150% dell' rda, personalmente

prendo vitamina C-1000 time released, B-50, E-400 e Cal-mag-d

**uraia** · 22-01-2003, 16:13:43

Re: Multivitaminici Consigliati

E per quanto riguarda la scadenza, sono da buttare appena raggiunta la data riportata sulla confezione oppure, secondo voi, potrebbero venir usati anche per ulteriori 2-3 mesi?
Insomma esiste un indice di tollerabilità del prodotto? Ed'è basso o alto?

[/B][/QUOTE]

Se la confezione è stata conservata in luogo asciutto e le capsule

sono integre la data di scadenza è puramente indicativa

***chomog*** · 22-01-2003, 19:19:23

Per quanto riguarda il SupraDyn è quindi idoneo come multivitaminico?
E' a lento o veloce rilascio, praticamente faccio l'urina con effetto catarinfrangente dopo averne preso uno (in genere la mattina dopo aerobica).

**jesahel** · 22-01-2003, 21:05:07

il supradyn fa cagare.
i bb seri nn dovrebbero assumere multivitaminici,non ci sono dosi sufficenti(uraia docet).
assumi ogni sigolo elemento che ti interessa:
cobaforte 1 a pranzo una cena
benexol b12 una a cena una nel prennanna( a meno che non ti spunturi l'im,mi hanno detto che fa')
ephynal 300 una compressa al di'.
c-tard due compresse,una la mattina,un'altra la sera oppure nel prenanna.
tra i minerali importantissimo il magnesio,un mezzo grammo prennanna va'.(poi non so se usi zma)

**lo zar** · 22-01-2003, 21:24:42

Ma, nn sto credendo + ai multivit.........

Mi oriento sulle singole Vit Uso:

Vit C
Vit E
Complesso B
Magnesio

Stop!

***chomog*** · 22-01-2003, 23:14:01

Il multivitaminico mi è comodo, quelli che consigliate maggiormente quali sono?

E quali sono invece quei prodotti da integrare con i multivitaminici?
Magari per sopperire a delle loro mancanze o per facilitarle l'assimilazione?

**Nandroboy** · 23-01-2003, 14:36:21

Originally posted by lo zar
Ma, nn sto credendo + ai multivit.........

Mi oriento sulle singole Vit Uso:

Vit C
Vit E
Complesso B
Magnesio

Stop!

Quale marca di complesso B?

***Body80*** · 23-01-2003, 14:55:21

Benexol.

Cmq gli eccessi di vitamine vengono smaltiti.

Io preferisco un multivitaminico e magari vitamine aggiuntive, ma a dosaggi normali.

**zodiacus** · 23-01-2003, 16:05:28

Originally posted by lo zar
Ma, nn sto credendo + ai multivit.........

Mi oriento sulle singole Vit Uso:

Vit C
Vit E
Complesso B
Magnesio

Stop!

Come mai non credi ai multivit?Per il fatto dell'assimilazione difficile?
L'unico difetto dei multivitè che non danno effetti tangibili, però come dice body è meglio multivit+alcune vitamine singole!
Certo nel mio caso è unpò inutile dato che mangio frutta ad ogni pasto!

**lo zar** · 26-01-2003, 19:44:28

Originally posted by zodiacus
Come mai non credi ai multivit?Per il fatto dell'assimilazione difficile?

perchè alcuni dosaggi mi sembrano sottodosati (vit E), altri ancora esagerati (Vit A ad esempio per dirne una)

Con le singole vit puoi devidere tu stesso QUANDO prenderle (ad es a colazione, nel pre wo o nel post) e in che QUANTITA' (maggiori ad esempio in un giorno di all, minori quando si ozia, o viceversa)

E' tutto + semplice e soggettivo

**zodiacus** · 27-01-2003, 15:27:37

Originally posted by lo zar
perchè alcuni dosaggi mi sembrano sottodosati (vit E), altri ancora esagerati (Vit A ad esempio per dirne una)

Con le singole vit puoi devidere tu stesso QUANDO prenderle (ad es a colazione, nel pre wo o nel post) e in che QUANTITA' (maggiori ad esempio in un giorno di all, minori quando si ozia, o viceversa)

E' tutto + semplice e soggettivo

Beh allora anche con le vitamine singole i dosaggi non sono perfetti: vedi il ctard o altri simili che ti danno 500mg a botta...sei sicuro di assorbirli?io penso sia molto difficile!Riguardo alla vit E ho visto il dosaggio, non è elevato,ma anche 300mg dell'ephynal mi sembra esagerato!Quindi... io opterei per frutta e multivitaminico! Poi sono scelte...