consigli su integrazione massa/definizione

[giulioban]

ciao a tutti,sono iscritto da un pò su questo forum ma non sono mai uscito allo scoperto pur seguendovi constantemente.
Starei cominciando un programma di integrazione per definizione,vorrei qualche consiglio,io avevo pensato così:
-mattino;termogenici-proteine whey
-pre wo;bcaa-termogenici
-post wo;bcaa-proteine whey
-pre nanna;arginina hcl.
tutto questo nei giorni di allenamento,mentre nei giorni di riposo,manterrei gli orari soliti eliminando esclusivamente i bcaa.
sarei propenso anche ad integrare della caseina pre nanna ma non vorrei creare troppa ritenzione "appannando il tutto"



vi ringrazio anticipatamente

[Halemk]

Un sacco di prodotti inutili. Vai di dieta ipocalorica fatta bene.

[giulioban]

dici?io prima non integravo e i risultati erano veramente limitati,poi ho deciso di cominciare e i risultati sono stati soddisfacenti!

[Halemk]

L'arginina non fa dimagrire. Lo dicono gli studi, il resto è placebo. Posta gli ingredienti dei termogenici, ma anche quelli sono veramente lontani dal dire " fanno dimagrire".

[giulioban]

I termogenici sono quelli della muscletech hidocaps elite,cmq nn voglio dimagrire ma solo definirmi un po di più,per interdere giusto effetto tartaruga tanto ambita in questo periodo dell'anno����
Per quanto riguarda l'arginina in formula hcl è uno stimolante per la produzione del gh(detto volgarmente)il che accrescerebbe la massa muscolare portando benefici alla definizione.per questo nn parlavo di dimagrimento

[Halemk]

No, lo fa solo ad altissime dosi e per di più per via endovenosa( ci sono gli studi)

[giulioban]

Nessuno sa darmi qualche consiglio su quando prenderli??

[Giaack]

Se non segui una dieta ipocalorica, puoi pure risparmiare i soldi.

[giulioban]

Certo che sono in ipocalorica,nonch3è iperproteica,calcolate 160 gr di proteine giorno pesando 80kg quasi nn avrò così tanta dimestichezza ma le basi... Cmq grazie del consiglio

---------- Post added 07-05-2014 at 18:13:53 ---------- Previous post was 06-05-2014 at 20:37:39 ----------

quindi non c'è nessuno che mi da qualche consiglio?