Conoscete queste proteine?

**StarFederico95** · 04-05-2014, 18:56:57

Sistema prima la dieta, sennò non ha nemmeno senso assumere le pro in polvere. Cancella pure i nomi delle marche e i prezzi perché non sono presenti in Muscle Nutrition: lascia solo in nome delle pro.

**Ice★Star** · 05-05-2014, 02:06:48

Inizio col dire che non sono un tipo grasso , ma anzi , tutt'altro , sono un leptosoma , e la dieta credo sia perfetta per mettere su massa e peso per me (non ingrasso neanche se prendo le medicine praticamente) vi scrivo la dieta di un giorno qualunque se vi interessa.

Mattina : 250-300 ml di latte con proteine , 5-7 fette biscottate con il burro di arachidi
Spuntino delle 11:00 : pane con prosciutto crudo / fesa di tacchino
Pranzo : Pasta con tonno , o ragù , o qualche altro tipo di proteine
Merenda prima dell'allenamento : 1 mela
Merenda quando non ho allenamento : 1 panino con prosciutto crudo / uova
Poi proteine post allenamento
Cena : 250-300g di carne più un panino con il crudo e due ore dopo 250-300ml di latte con proteine

Non credo che la mia dieta sia errata per mettere su peso e muscoli , anche nelle dosi non penso di sbagliarmi , anche perchè più di così non riesco a mangiare D:

P.S. Presto a colazione inizierò a consumare uova crude.

**Manx** · 05-05-2014, 07:58:48

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Inizio col dire che non sono un tipo grasso , ma anzi , tutt'altro , sono un leptosoma , e la dieta credo sia perfetta per mettere su massa e peso per me (non ingrasso neanche se prendo le medicine praticamente) vi scrivo la dieta di un giorno qualunque se vi interessa.

Mattina : 250-300 ml di latte con proteine , 5-7 fette biscottate con il burro di arachidi
Spuntino delle 11:00 : pane con prosciutto crudo / fesa di tacchino
Pranzo : Pasta con tonno , o ragù , o qualche altro tipo di proteine
Merenda prima dell'allenamento : 1 mela
Merenda quando non ho allenamento : 1 panino con prosciutto crudo / uova
Poi proteine post allenamento
Cena : 250-300g di carne più un panino con il crudo e due ore dopo 250-300ml di latte con proteine

Non credo che la mia dieta sia errata per mettere su peso e muscoli , anche nelle dosi non penso di sbagliarmi , anche perchè più di così non riesco a mangiare D:

P.S. Presto a colazione inizierò a consumare uova crude.

ottima soluzione...per beccarsi la salmonella...

le uova vanno sempre COTTE...SEMPRE!
La dieta va proprio rivista, in toto, (è proprio fatta male...) e mancano gran parte delle grammature, non indichi l'olio ecc... vai in sezione alimentazione e posta una dieta secondo questi principi http://www.bodyweb.com/threads/33702...a-alla-pratica

Buon lavoro.

**Ice★Star** · 05-05-2014, 13:00:32

Per il momento potete darmi il vostro parere sulle proteine? Sto postando la dieta , e per la cronaca seguendo le linee guida della guida che mi hai dato la mia dieta è giusta

**Manx** · 05-05-2014, 14:03:00

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Per il momento potete darmi il vostro parere sulle proteine? Sto postando la dieta , e per la cronaca seguendo le linee guida della guida che mi hai dato la mia dieta è giusta

non penso proprio sia giusta (ovviamente come non lo sono le uova crude...). Cmq ora vado a vedere

**Ice★Star** · 06-05-2014, 15:20:48

Rimane il fatto che non mi hai ancora risposto sulla qualità delle proteine D: domanda inrisolta

**MrTrinita** · 06-05-2014, 15:33:11

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Salve ragazzi , mi sono appena registrato e spero di aver beccato la sezione giusta , ma bando alle ciance , faccio BB da circa un anno e assumo delle proteine sotto forma di integratori (SPORT PROTEIN da 750g xxxx)30g al mattino e 30 post allenamento(ovviamente nei giorni di riposo ne prendevo solo 60g) e 30 la sera prima di dormire , ma non ho notato miglioramenti , così ho deciso di cambiare e cercando in internet quali fossero le migliori proteine in commercio mi sono spuntante le proteine (VB Whey 104 della xxx Integratori 900g xxxx) e non essendo molto esperto in questo campo volevo sapere se le conoscete e se sono davvero le migliori e se ne vale la pena.Ci tengo a chiarire , per evitare thread con 3000 risposte a dirvi che a me interessa soltanto un vostro parere e una vostra informazione sulle proteine sopracitate , non scrivete quali utlizzate voi (con tutto il rispetto) perchè sarebbe solo una perdita di tempo sia per voi che per me , se vi interessa sapere se prendevo anche AA e creatina continuate a leggere il "P.S." , in caso contrario potete smettere.

P.S.

Assumo proteine(non sotto forma di integratori ma per esempio pasta con il ragù a pranzo , alle 11:00 pane con fesa di tacchino etc) in ogni pasto e 250-300g di carne ogni sera , le proteine sotto forma d'integratori le prendevo solitamente al mattino (nel latte) e sempre nel latte post-allenamento ; se vi interessa sapere se assumo anche gli AA la risposta è si , prima ne prendevo 3 pre-allenamento e 3 post-allenamento , ma poi il mio "coach" mi ha detto di prenderli tutti e 6g nel pre-allenamento per aumentare la forza e la resistenza , assumevo anche 3g di creatina a pranzo e 3 a cena (tri-creatina malato, presto passerò alla micronizzata) , spero di avervi dato tutte le informazioni utili .

ciao Ice★Star,
le proteine da te citate sono davvero molto buone a livello nutrizionale.
hanno infatti un valore biologico alto (assimilazione ed assorbimento), ricchi di enzimi digestivi (alta digeribilità) ,probiotici.
noto anche un Profilo Aminoacidico molto completo, con anche 7.5g di BCAA in una dose da 30g
unico neo....il prezzo