AIUTO PROTEOINE o Gainer

[mic1992]

salve ragazzi , è il mio primo post dato che ho iniziato a fare palestra da un mese ma sono davvero motivato, ho 21 anni sono alto 1.70 e peso 59 kg, sono molto magro e ho una percentuale di grasso veramente minima, quasi inesistente....vorrei mettere su un po di massa.. leggendo in giro ho visto che ci sono prodotti come mass gainer che aiutano a mettere massa, che ne pensate ??? meglio un gainer o solo proteine ?? prima di prendere qualcosa aspetto il vostro consiglio ... mi dite anche quali sono i migliori prodotti e come assumerli ?? grazie

[Mar.co]

io ti consiglierei di postare la tua dieta nella sezione apposita, con una buona dieta bilanciata secondo le tue necessità non avrai bisogno di spendere soldi per comprare dei gainers o delle whey

[Hunterboy]

http://www.bodyweb.com/threads/244302-La-Grande-Discussione-sulle-Proteine-in-polvere-%28SONO-CIBO%21%29-No-piani-personali-QUI%21

http://www.bodyweb.com/threads/402735-La-Grande-Discussione-sulle-Proteine-in-polvere-No-piani-personali-QUI%21-Parte-II

leggi i due 3d che ti ho linkato ,, semmai chiedi informazioni li.
Prima d'integrare mio consiglio è di preoccuparti della dieta c'è una sezione apposita se ne vuoi parlare.
qui chiudo..

puoi menzionare solo prodotti in vendita su Musclenutrition, quindi fai riferimento a quelli non ad altri store.