Buongiorno. Ho 17 anni, sono alto 1.82 e peso 57 kg. Ho fatto nuoto fino a poco tempo fa, e vorrei scolpire i muscoli. Vorrei ottenere risultati non troppo eccesivi e dato che sono magro credo non servano tempi lunghissimi.È da un po di giorni che mi informo ma non riesco a trovare risposte. Molti mi hanno detto di prendere integratori (bio extreme x mass gainer). Non vorrei fare palestra ma esercizi a casa. Voi cosa mi consigliate di fare?
-
-
Pesi poco. C'è da chiedersi, prima di pensare agli integratori, se la tua dieta sia ok. Apri un 3d in sezione Dieta e posta una tua giornata alimentare "tipo" e la si controlla. Si deve partire da lì....ma di noi
sopra una sola teca di cristallo
popoli studiosi scriveranno
forse, tra mille inverni
«nessun vincolo univa questi morti
nella necropoli deserta»
C. Campo - Moriremo Lontani
Commenta