Consiglio sulla creatina

[linobodybuilding]

Ciao ragazzi visto che sono nel periodo di definizione vorrei usare la creatina ,che ne dite ? E un buon iterato re per definizione ?.


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[Ozn]

Sai qual'è lo scopo della creatina?
Prego rispondere in italiano

[linobodybuilding]

Consiglio sulla creatina

Scusa ozn , io so che la creatina gonfia no? Cioè aumenta forza e massa ?


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[Ozn]

No, la creatina può aumentare forza e recupero, non la massa, quella si fa con la dieta.
Uno dei suoi effetti "collaterali" può essere la ritenzione idrica, che può variare da soggetto a soggetto.
Se sei in definizione, quindi in ipocalorica, l'uso della creatina può essere una buona strategia per
i benefici elencati sopra.
Rigaurdo a come utilizzarla ci sono diverse guide in evidenza che ti consiglio di leggere.

[linobodybuilding]

Consiglio sulla creatina

Ha ok mi è tutto più chiaro adesso grazie ozn per la spiegazione ( chiudo discussione)


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