Ribosio...

**fermone** · 03-05-2014, 15:37:34

Originariamente Scritto da Lenz Visualizza Messaggio

Come stim della caffeina anidra e via, alla fine l'unica cosa sensata IMHO. Per il Ribosio trattalo come un cho, magari fai un mix di quello e maltodestrine (il vitargo ti consiglio sempre da solo) in base alle grammature che usi di solito. Cerca di calcolare grossomodo il cario glicemico in relazione al tempo d'assunzione (sia se fai "in una botta" prewo sia se lo dilazioni during). il CoQ10 viene coinvolto nella produzione di energia, nelle fasi aerobiche

la caffeina è ok! quanti mg per non avere problemi intestinali? magari frazionata ...

il CoQ10 ok! ma in regime aerobico lattacido può servire? in gara è in questa fascia
che si lavora ... quindi ciclo di cori ...
mentre in allenamento si resta in regima aerobico puro....

per il ribosio, devo capire come utilizzarlo al meglio

grazie

***Lenz*** · 04-05-2014, 13:50:42

Ribosio pre o during rimanendo s
un CG di massimo massimo 19.. Meno e' meglio e' però. Caffeina io farei 200mg pre. Poi provi ad aumentare in base alla tua sensibilità, non la dilazionerei during però, non mi convince come soluzione