ciao a tutti, ho un dilemma sulle proteine in polvere 
e volevo chiedere la vostra opinione:
- secondo voi è meglio prendere delle proteine a lento rilascio o a rilascio veloce, quali sono le differenze fra i due
-non conosco molte marche di integratori e quindi se avete suggerimenti bene
-fino adesso sono intento a prendere le 100% whey gold standard della optimun nutrition che se non erro andrebbero prese solo post workout, oppure le syntha-6 che prenderei prima di andare a dormire.
grazie della vostra attenzione
e volevo chiedere la vostra opinione:- secondo voi è meglio prendere delle proteine a lento rilascio o a rilascio veloce, quali sono le differenze fra i due
-non conosco molte marche di integratori e quindi se avete suggerimenti bene
-fino adesso sono intento a prendere le 100% whey gold standard della optimun nutrition che se non erro andrebbero prese solo post workout, oppure le syntha-6 che prenderei prima di andare a dormire.
grazie della vostra attenzione
Commenta