Ciao a tutti, sono nuovo del forum, pratico ciclismo professionista. Avrei una domanda riguardo l'integrazione che sto seguendo: può essere corretta secondo voi?
colazione: proteine whey (gold standard) -30g
metà mattina: alc (alcar 750) - 0.750g
pre wo: BCAA/AKG (sono insieme nella stessa capsula) - 3 capsule + alc (alcar 750) - 0.750g
post wo: BCAA/AKG - 3 capsule
prima di dormire: alc - 0.750g + proteine blend - 30g
grazie!
colazione: proteine whey (gold standard) -30g
metà mattina: alc (alcar 750) - 0.750g
pre wo: BCAA/AKG (sono insieme nella stessa capsula) - 3 capsule + alc (alcar 750) - 0.750g
post wo: BCAA/AKG - 3 capsule
prima di dormire: alc - 0.750g + proteine blend - 30g
grazie!