ciao sono un ragazzo alto 190cm peso 77kg mi alleno costantemente da 2 anni, mi hanno consigliato di acquistare un mass gainer per mettere massa muscolare, io ho comprato quello dell xxxxxxxxxx che riporta i seguenti valori per 100 grammi:
-apporto energetico 150Kcal per dose da 40g
-energia :374kcal - 1585kJ
-grassi: 1,5 g
- saturi: 0,8g
-glucidi : 67,7g
- di cui zuccheri: 36,3g
-proteine :21,1g
-fibre :2,5g
-sale :0,09g
-vitamina b1:0,7mg (63%)
-vitamina b6: 0,53mg (37%)
vorrei sapere se : questo integratore funziona davvero? quanto ne dovrei assumere( mi hanno detto la dose indicata 40 grammi)? quando lo devo assumere pre o post workout( considerando che dopo l allenamento mangio subito)?
grazie a tutti in anticipo
-apporto energetico 150Kcal per dose da 40g
-energia :374kcal - 1585kJ
-grassi: 1,5 g
- saturi: 0,8g
-glucidi : 67,7g
- di cui zuccheri: 36,3g
-proteine :21,1g
-fibre :2,5g
-sale :0,09g
-vitamina b1:0,7mg (63%)
-vitamina b6: 0,53mg (37%)
vorrei sapere se : questo integratore funziona davvero? quanto ne dovrei assumere( mi hanno detto la dose indicata 40 grammi)? quando lo devo assumere pre o post workout( considerando che dopo l allenamento mangio subito)?
grazie a tutti in anticipo
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