La Grande Discussione sulle Proteine in polvere No piani personali QUI! - Parte II

[ottantino]

A che fine ti servono le informazioni? Forse da qui il fraintendimento....

Da quello che ho capito io vuole sapere quale dei due valori utilizzare per il conteggio della dieta.

[giuseppesole]

Probabile. Ma aspettiamo che ci chiarisca.

[constance]

Si intendevo quello

[giuseppesole]

Allora non cambia un tubo (come puoi verificare). Concettualmente dovresti usare i valori per il prodotto tal quale, visto che nel prodotto da te utilizzato c' è anche l' acqua, ma se usi il misurino (che è un volume) dubito che i valori del peso specifico siano presi con una tale assurda precisione; è probabile che in tal caso l' errore prevalga sulla differenza tra i due valori. Potrebbe avere qualche senso qualora tu invece misurassi direttamente il peso delle tue porzioni con un bilancino di precisione. Ma francamente non ne vedo il motivo.
In soldoni: vivi serena e fregatene.

[mrchow]

Buonasera cosa mi consigliereste voi tra le watt whey 90 e le scitec nutrition isolate. Le whey 90 costano un po' di più. Ditedi voi come qualità di proteine. Le dovrei assumero poco prima di cena e/o durante la gionata.
P.S. Attulmente sto utilizzando le xxx Hydrolized della watt trovandomi benissimo ma hanno anche un costo elevato.

[brosgym]

whey 90

[mr oat]

Buonasera cosa mi consigliereste voi tra le watt whey 90 e le scitec nutrition isolate. Le whey 90 costano un po' di più. Ditedi voi come qualità di proteine. Le dovrei assumero poco prima di cena e/o durante la gionata.
P.S. Attulmente sto utilizzando le xxx Hydrolized della watt trovandomi benissimo ma hanno anche un costo elevato.

Come dice bros whey 90 sicuramente

Assumerle prima di cena non ha senso ma questo è un altro discorso..meglio sorvolare


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[Stomig]

Ciao volevo chiedere un parere a chi magari ha provato queste due marche di proteine: Ultimate Italia super whey gusto vaniglia e Net Integratori VB WHEY 104 9.8 gusto vaniglia. (Quelle che a me risultano0 più comode da acquistare in termini di logistica).
Da etichetta e altre fonti leggo che il rapporto BCAA contenutovi è diverso (Nelle Ultimate è contenuto qualcosa in piu).
Volevo aggiungere che, nonostante ho letto diversi thread nei quali si afferma che questi integratori in polvere sono CIBO e come tale vanno trattate, ho ancora diversi dubbi riguardanti periodi di assunzione:
il mio istruttore mi ha confermato che queste possono essere assunte senza alcun periodo di stop, cosa che comunque, guardando l'etichetta posta in entrambi i barattoli, non mi convince fino in fondo in quanto proprio da Avvertenza vi è scritto: "Contiene fenilalanina, consultare il proprio medico per un uso prolungato oltre le 6-8 settimane".
Le VB Whey 104 9.8 arrivano a costare xxxx 900gr
Le Ultimate Italia xxxx 700gr

Onestamente quando si parla di integratori non mi preoccupo per il prezzo anche perchè so che più le paghi meno rischi corri (in termini di qualità) e inoltre leggevo che nelle VB Whey della Net sono contenuti anche Aminofe™, e alcune vitamine che non sono invece contenute nelle Ultimate (come la Vit B1 e Vit B12).
Inoltre le VB Whey sono Proteine del latte idrolizzate per via enzimatica con Optipep™ (come riportato) mentre le Ultimate sono solamente Isolate.

Giusto per info: Mi alleno in sala pesi 3 volte a settimana e solamente in questi giorni , nell'immediato Post Wo, assumo la dose di proteine in polvere: in totale 3gg di assunzione a sett. Ho già una buona struttura muscolare e l'intenzione è quella di aumentare un pò la massa magra mantenendo comunque il fisico asciutto senza, passatemi il termine, "Gonfiarsi" eccessivamente come molti BB che vedo nelle palestre.

[Manx]

eh beh...le proteine in polvere fanno gonfiare molto, troppo eh...

[Stomig]

Prima di tutto chiedo scusa per aver infranto la regola dei prezzi non era mia intenzione andare contro le regole del forum, mi è sfuggita di mente.

In secondo luogo volevo dire che forse ha frainteso il senso del mio post il quale cerca solamente di trovare consiglio per quanto riguarda le 2 marche di proteine suddette. Non trovo dove io abbia scritto "Le proteine in polvere fanno gonfiare" come lei poi mi ha ironicamente risposto. Non sono così ignorante in materia da pensarlo...Il mio appunto finale, che sicuramente ha frainteso, voleva essere solamente un chiarimento per quanto riguarda la mia metodologia di allenamento e l'obiettivo prefissato che magari poteva essere utile a qualcuno al fine di consigliarmi o meno (in base alle proprie esperienze) il periodo di assunzione di quelle sostanze, e non un consiglio se assumere o meno proteine al fine di incrementare eccessivamente la massa muscolare, ripeto, sono a conoscenza dei metodi alimentari necessari per ottenere un tale risultato e quello che volevo far capire è semplicemente che, personalmente, non ne sono affatto interessato.
Chiarito questo le chiedo gentilmente la prossima volta di rispondere alla mia domanda solamente se ha consigli utili da darmi che possano essere utili magari anche ad altre persone, e non rispondere in quella maniera, poco carina e inopportuna e mio parere. Grazie e mi scuso di nuovo per la questione "prezzi".

[mr oat]

Nessuno voleva farti passare per scemo...sei in un forum non all università puoi dare tranquillamente del tu alle persone...se sei a conoscenza dei metodi alimentari per ottenere tale risultato dovresti anche sapere che le proteine in polvere sono cibo quindi non cambia nulla se le prendi o no..sono un integratore che compensano una mancanza solida ma ti danno lo stesso risultato di pollo tacchino uova ecc


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[Manx]

Prima di tutto chiedo scusa per aver infranto la regola dei prezzi non era mia intenzione andare contro le regole del forum, mi è sfuggita di mente.

In secondo luogo volevo dire che forse ha frainteso il senso del mio post il quale cerca solamente di trovare consiglio per quanto riguarda le 2 marche di proteine suddette. Non trovo dove io abbia scritto "Le proteine in polvere fanno gonfiare" come lei poi mi ha ironicamente risposto. Non sono così ignorante in materia da pensarlo...Il mio appunto finale, che sicuramente ha frainteso, voleva essere solamente un chiarimento per quanto riguarda la mia metodologia di allenamento e l'obiettivo prefissato che magari poteva essere utile a qualcuno al fine di consigliarmi o meno (in base alle proprie esperienze) il periodo di assunzione di quelle sostanze, e non un consiglio se assumere o meno proteine al fine di incrementare eccessivamente la massa muscolare, ripeto, sono a conoscenza dei metodi alimentari necessari per ottenere un tale risultato e quello che volevo far capire è semplicemente che, personalmente, non ne sono affatto interessato.
Chiarito questo le chiedo gentilmente la prossima volta di rispondere alla mia domanda solamente se ha consigli utili da darmi che possano essere utili magari anche ad altre persone, e non rispondere in quella maniera, poco carina e inopportuna e mio parere. Grazie e mi scuso di nuovo per la questione "prezzi".

Relax, nessuno ti ha offeso e non è necessario darmi del Lei, dai E che siamo in Parlamento...? Pero' una uscita del genere come la tua "ovvero non voglio gonfiarmi"...fa ridere. Se le pro in polvere gonfiano, ovvero fanno venire i muscoli come pensi tu, lo fanno esattamente come una bistecca o 100 gr di tonno o X uova Le pro in polvere sono un alimento...e "gonfiano" (magari lo facessero ) come gli altri cibi...tutto qua...

[gluca10]

Buonasera a tutti,
vorrei prendere un integratore di caseine per il pre nanna però essendo intollerante al glutine, non riesco a trovarle, ne avete qualcuna da consigliarmi?
Ho trovato solo le mirabol però mi lasciano un pò perplesso.
grazie

[Stomig]

Relax, nessuno ti ha offeso e non è necessario darmi del Lei, dai E che siamo in Parlamento...? Pero' una uscita del genere come la tua "ovvero non voglio gonfiarmi"...fa ridere. Se le pro in polvere gonfiano, ovvero fanno venire i muscoli come pensi tu, lo fanno esattamente come una bistecca o 100 gr di tonno o X uova Le pro in polvere sono un alimento...e "gonfiano" (magari lo facessero ) come gli altri cibi...tutto qua...

Nessuno voleva farti passare per scemo...sei in un forum non all università puoi dare tranquillamente del tu alle persone...se sei a conoscenza dei metodi alimentari per ottenere tale risultato dovresti anche sapere che le proteine in polvere sono cibo quindi non cambia nulla se le prendi o no..sono un integratore che compensano una mancanza solida ma ti danno lo stesso risultato di pollo tacchino uova ecc


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Ok perfetto, si anche io sono del parere che le proteine in polvere sono CIBO e da tale vanno trattate, le mie uniche preoccupazioni sorgono quando dalle etichette risulta quella dicitura "non farne uso prolungato per più di 6-8 settimane"...a questo punto mi chiedo: se davvero possono essere trattate come cibo allora non dovremmo far uso prolungato neanche di petto di pollo, pesce uova ecc! ahaha. Quindi viene da sé chiedersi se le proteine in polvere contengano in maniera più concentrata qualche sostanza (vedi la fenilalanina riportata proprio tra le "avvertenze") che magari un 200gr di petto/pesce, 2-3 uova o una bella bistecca non riescono a fornirti e che magari l'assunzione prolungata di quella specifica sostanza a lungo andare (senza periodi di scarico) può nuocere.
Colgo l' occasione inoltre per chiedervi una cosa: parlando di dieta col mio istruttore è saltato fuori l'argomento delle proteine nobili. In poche parole mi ha fatto capire che dall'ammontare di gr di proteine presenti nella mia dieta dovrei "sottrarre" i gr di proteine non nobili a causa del loro profilo amminoacidico scarso (vedi farinacei e roba simile). Il problema è questo: pesando 64kg in teoria dovrei assumere circa 120gr proteine, facili da raggiungere contando anche queste proteine assumibili da pasta pane cereali ecc, ma ascoltando il preparatore e leggendo vari thread sull'argomento delle pro nobili, noto che magari avrei bisogno proprio di un surplus proteico per raggiungere la giusta quota. Voi che ne pensate a tal proposito? Sto cercando di seguire una dieta 50-30-20 o al massimo la classica 40-30-30 ma mi accorgo che arrivo a superare gli 1,7gr/kg di proteine necessarie...eppure non mangio cosi esageratamente...forse lo sbaglio è proprio contare anche le proteine "non nobili"?


Tornando al discorso di prima se magari qualcuno ha provato gli integratori Net VB whey o UltimateItalia che citavo sopra gli chiederei se può darmi un consiglio su quali scegliere tra i due (ovvio nel caso in cui poi abbia bisogno effettivamente di un'integrazione).


Per quanto riguarda il "Lei" che do alle persone è solamente una forma d'educazione che ho io nei confronti di gente che non conosco niente più. Vi darò del tu d'ora in poi

[Ponno]

Un papiro...comunque il 90% dell'opera è OT.
Detto ciò: la fenilalanina è un dolcificante, per il resto non serve stoppare le pro, se poi lo vuoi fare ogni tanto e consumi più albumi ad esempio, non cambierà nulla.
-no si contano tutte le pro nella dieta, ovvio dare precedenza alle nobili, ma nel calcolo macro vanno messe tutte, mica il nostro corpo le divide e le scarta, sempre kcal sono.
- le UltimateItalia non le ho mai sentite, le Net sono buone pro anche se preferisco altro