Consiglio Lista completa Integratori

[asen]

Quoto in toto il discorso degli stimolatori: o direttamente la "chimica farmaceutica...... o meglio niente"!

Per quanto riguarda il consiglio della melatonina lo stesso è dovuto alla sua comprovata efficacia, perché è più economica o soltanto perché è più leggera?
Secondo te gli integratori che mi hai consigliato vanno presi quotidianamente o soltanto nelle giornate in cui ci si allena? Inoltre, in quali fasce orarie sarebbe più consigliato assumerli, e per quanto tempo?
Ti ringrazio anticipatamente per la tua attenzione

Efficacia non so dirti perché è una cosa soggettiva, il prezzo invece è molto più basso.
Il multivitaminico e gli omega 3 vanno presi tutti i giorni
La creatina va ciclizzata e si prende tutti i giorni
I ramificati di base si assumono pre/during/post wo ma si possono prendere anche tutti i giorni a seconda delle necessità
Carboidrati e proteine in polvere si prendono in base alla dieta

[cmaxxi]

quanti anni hai?
dati e anzianità d allenamento?

48, in passato +o- per 10 anni, ultimamente cerco (e spero) di riprendere il tempo perduto....

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Efficacia non so dirti perché è una cosa soggettiva, il prezzo invece è molto più basso.
Il multivitaminico e gli omega 3 vanno presi tutti i giorni
La creatina va ciclizzata e si prende tutti i giorni
I ramificati di base si assumono pre/during/post wo ma si possono prendere anche tutti i giorni a seconda delle necessità
Carboidrati e proteine in polvere si prendono in base alla dieta

many thank

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Ciao cmaxxi
qui ti riporto un articolo Interessante trovato sul forum,
che riguarda appunto il Recupero Muscolare e Processi Anabolici
http://www.bodyweb.com/content/200-A...ico-e-non-solo

Ciao MrTrinita