Consiglio Lista completa Integratori

[cmaxxi]

E' possibile avere una la lista completa di tutti gli integratori necessari a svolgere un intenso allenamento di bodybuilding, con particolare riferimento a quelli che servono per il recupero muscolare. La domanda è finalizzata all'acquisto dei migliori prodotti in commercio, o con le migliori recensioni dei clienti, in modo tale da evitare di comprare quelli superflui o quelli che potrebbero creare più danni che altro. La stessa domanda l'ho precedentemente fatta alla redazione di MuscleNUTRITION che mi ha consigliato di rivolgermi a questo forum.Non lesinate consigli mi raccomando.........grazie


PS: sinceramente non sono riuscito a trovarne un altro e quindi spero si non avere creato un 3d doppio!

[asen]

Multivitaminico
Creatina
Ramificati
Carbo in forma liquida (maltodex, destrosio, amido ceroso, vitargo)
Proteine

Questi sono gli integratori diciamo indispensabili poi a seconda delle necessità ce ne sono molti altri

[-Jack-]

in realtà nulla è indispensabile, quello che però ritengo di base sono o3 multi e vit singole, al bisogno carbo e proteine.

[cmaxxi]

......e per quanto riguarda quelli che stimolano il testosterone?


Considerato poi che nelle giornate di allenamento intenso ho difficoltà nel recuperare il sonno, ho notato questo prodotto: http://www.musclenutrition.com/resurrect-pm-5416.html, ne varrà la pena?

[asen]

Gli stimolatori di testosterone funzionano solo se hai il testo basso e comunque gli effetti sono lievi. Diffida da chi ti dice che fanno miracoli.

Il resurrect pm interessava anche a me come prodotto ma ti consiglio di provare prima la melatonina, gaba e 5-htp che sono più economici

[cmaxxi]

Quoto in toto il discorso degli stimolatori: o direttamente la "chimica farmaceutica...... o meglio niente"!

Per quanto riguarda il consiglio della melatonina lo stesso è dovuto alla sua comprovata efficacia, perché è più economica o soltanto perché è più leggera?
Secondo te gli integratori che mi hai consigliato vanno presi quotidianamente o soltanto nelle giornate in cui ci si allena? Inoltre, in quali fasce orarie sarebbe più consigliato assumerli, e per quanto tempo?
Ti ringrazio anticipatamente per la tua attenzione

[Sean]

Ricordiamo che per Regolamento argomenti che hanno a che fare con la "chimica farmaceutica" non sono consentiti neppure en passant.

[MrTrinita]

E' possibile avere una la lista completa di tutti gli integratori necessari a svolgere un intenso allenamento di bodybuilding, con particolare riferimento a quelli che servono per il recupero muscolare. La domanda è finalizzata all'acquisto dei migliori prodotti in commercio, o con le migliori recensioni dei clienti, in modo tale da evitare di comprare quelli superflui o quelli che potrebbero creare più danni che altro. La stessa domanda l'ho precedentemente fatta alla redazione di MuscleNUTRITION che mi ha consigliato di rivolgermi a questo forum.Non lesinate consigli mi raccomando.........grazie
PS: sinceramente non sono riuscito a trovarne un altro e quindi spero si non avere creato un 3d doppio!

Ciao cmaxxi
qui ti riporto un articolo Interessante trovato sul forum,
che riguarda appunto il Recupero Muscolare e Processi Anabolici

http://www.bodyweb.com/content/200-Approfondimenti-MN-Glutammina-L-amminoacido-anticatabolico-e-non-solo

[elan]

quell articolo è vecchio di anni...la gluta ha effetti anabolici modesti/poco rilevanti

la correlazione principale è con la salute intestinale e sistema immunitario

......e per quanto riguarda quelli che stimolano il testosterone?

quanti anni hai?

dati e anzianità d allenamento?

[MrTrinita]

quell articolo è vecchio di anni...la gluta ha effetti anabolici modesti/poco rilevanti

la correlazione principale è con la salute intestinale e sistema immunitario

come vecchio di anni

è stato pubblicato il 17-03-2014

[elan]

i riferimenti sulla connessione glutamina e anabolismo sn vecchi di anni

l utilita vera della gluta(purchè sia peptide,altrimenti alte percentuali vanno cmq perse)sn legate al sistema immunitario e salute intestinale come detto,ma nn direttamente a fattori anabolici


ma ci sei o ci fai trinità?

[-Jack-]

ela ha ragione non è vecchia di anni ma il tizio che la scritta farebbe meglio a documentarsi prima di scrivere un qualunque articolo (ne ho visti altri suoi di dubbia validità).

[MrTrinita]

ela ha ragione non è vecchia di anni ma il tizio che la scritta farebbe meglio a documentarsi prima di scrivere un qualunque articolo (ne ho visti altri suoi di dubbia validità).

sinceramente ero convinto che bodyweb controllasse e successivamente approvasse le Notizie prima di pubblicarle

vedi post

http://www.bodyweb.com/threads/40793-Per-postare-le-Notizie-%21

[elan]

trinità ma i post li leggi oppuri rispondi a caso?

Aumento del volume cellulare e muscolare, protezione dal sovrallenamento, favorisce il recupero di glicogeno, detossifica dall'Ammoniaca, supporta l'attività immunitaria, stimolante celebrale con aumento della lucidità, memoria e umore, stimolante della produzione di GH durante il sonno, disintossicazione e regolazione del PH ematico e urinario, complice nell'azione antiossidante del Glutatione, aiuto del sistema digestivo

teoricamnete è vero.... esistono una quantita abnorme di supp(anche blande)che influenzano diverse funzioni fisiologiche...il punto è accertarsi dell impatto piu o meno rilevante della sostanza

anche l arginina levogiro tecnicamente stimola la vasodilatazione,eppure nn la consiglierei mai perchè inefficace e/o dal potenziale infinitamente inferiore rispetto ad altre sostanze


la gluta è una supp che a livello anabolico è pressocchè inutile(diverso il discorso per altre cose come detto su),oltre al discorso glutammato che reputo interessante(in negativo obv) ma ancora nn provato,quindi mi astengo dal commenti in tal senso

[MrTrinita]

trinità ma i post li leggi oppuri rispondi a caso?

Aumento del volume cellulare e muscolare, protezione dal sovrallenamento, favorisce il recupero di glicogeno, detossifica dall'Ammoniaca, supporta l'attività immunitaria, stimolante celebrale con aumento della lucidità, memoria e umore, stimolante della produzione di GH durante il sonno, disintossicazione e regolazione del PH ematico e urinario, complice nell'azione antiossidante del Glutatione, aiuto del sistema digestivo

teoricamnete è vero.... esistono una quantita abnorme di supp(anche blande)che influenzano diverse funzioni fisiologiche...il punto è accertarsi dell impatto piu o meno rilevante della sostanza

anche l arginina levogiro tecnicamente stimola la vasodilatazione,eppure nn la consiglierei mai perchè inefficace e/o dal potenziale infinitamente inferiore rispetto ad altre sostanze


la gluta è una supp che a livello anabolico è pressocchè inutile(diverso il discorso per altre cose come detto su),oltre al discorso glutammato che reputo interessante(in negativo obv) ma ancora nn provato,quindi mi astengo dal commenti in tal senso

ciao Elan
si si certamente che li leggo.

infatti tornando alla richiesta di cmaxxi (che ha aperto questo thread) potrebbe essere interessante questo passaggio:

"Modalità Assunzione: Da 1 a 10g al giorno in base all'impegno fisico.
Un'ora prima dell'inizio dello sforzo insieme a carboidrati in quanto, oltre ad essere meglio assorbita in condizioni di elevata glicemia, la glutammina favorisce l'ottimale prestazione sportiva.
Dopo l'allenamento, entro trenta minuti dal termine, consigliata insieme ad abbondanti liquidi ed aminoacidi ramificati.
Questo protocollo di assunzione è il modo migliore per favorire il recupero ed i processi anabolici cellulari.
A digiuno prima di coricarsi, per stimolare la secrezione di GH durante le ore di sonno."

http://www.bodyweb.com/content/200-Approfondimenti-MN-Glutammina-L-amminoacido-anticatabolico-e-non-solo