quando è il momento di usare aminoacidi?

[Droix]

salve a tutti sono 8 mesi che faccio palestra e sincerament non ho visto un aumento del mio peso e quindi massa muscolare...
dato che non assumo aminoacidi o proteine in polvere credo sia questo il problema ditemi voi peso ancora 60kg e sono alto 1.76
inoltre volevo sapere l'età adatta all'assunzione di questi aminoacidi.
Grazie

[alessio1990]

Il peso dipende in primis dalla dieta.
Gli integratori possono aiutare (vedi i gainers ) ma nel tuo caso specifico gli amminoacidi non portano calorie quindi non fanno aumentare di peso.
Le proteine sono cibo, prima sistema la dieta e poi al massimo integra se ne hai bisogno.

Fatti una lettura del forum e un search su questi argomenti.

[merio90]

di sicuro non saranno ne gli amminoacidi ne le proteine a farti crescere. nel senso che. il primo integratore serve a migliorare il recupero e a preservare la massa magra, onde evitare che quest'ultima rischi di bruciarsi durante esercizi abbastanza faticosi e di lunga durata. le proteine sono semplicemente cibo in polvere... per cui vanno allegate ad una corretta alimentazione.. non sei aumentato di peso probabilmente perchè non hai tenuto conto dell'alimentazione o non avrai eseguito un corretto allenamento. il mio consiglio è di riguardare innanzitutto il piano alimentare.. avere idea di quante proteine carbo grassi ecc ingerisci al giorno e dopo di sistemare l'allenamento. e per ultimo in caso ci fosse la necessità di iniziare con un'integrazione base... ma questo avviene dopo.. in ordine.. Dieta - allenamento - riposo - integrazione

[Droix]

Ok grazie delle risposte comunque non credo sia l'allenamento anche perche vado in palestra 4 volte a settimana per 1 ora e mezza e ogni giorno alleno 2 muscoli diversi... devo riguardare la mia alimentazione però purtroppo cucina mia madre in casa e lei ci tiene molto a non farmi ingrassare.

[-Jack-]

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[merio90]

Ok grazie delle risposte comunque non credo sia l'allenamento anche perche vado in palestra 4 volte a settimana per 1 ora e mezza e ogni giorno alleno 2 muscoli diversi... devo riguardare la mia alimentazione però purtroppo cucina mia madre in casa e lei ci tiene molto a non farmi ingrassare.

hai le idee molto confuse ragazzo... nessuno ti sta dicendo che devi mangiare per ingrassare... leggiti le discussioni in rilievo... ti aiuteranno molto!